关于宿醉的10个误区

这是真的脱水如果你喝了很多酒。喝酒会让你排尿更多，这反过来会让你脱水。18新利最新登入然而，导致宿醉的并不是脱水本身。喝了一晚上酒之后，你可以喝几杯水，完全补充水分，但醒来时仍然头痛欲裂，胃里发酸。这是因为几个因素结合在一起会造成宿醉，主要是睡眠不足血糖(这可能会导致颤抖、喜怒无常和虚弱)、过度刺激胃部(胃痛、恶心和呕吐)、睡眠质量差(这会让你疲劳)和血管扩张(这就是头痛)[来源:国家公共广播电台，Nordqvist］．

例如，人们可能会告诉你在你开始喝酒之前喝很多水，或者用水代替酒精饮料。或者如果你忘记了，他们可能会建议你在睡觉前喝一大杯水。脱水可能会导致你头晕和口渴，所以睡前和醒来时一定要喝点水，但要知道这不是宿醉的根源。

酗酒，或在短时间内喝下过量的酒，绝对是保证第二天宿醉的一种方式。18新利最新登入然而，你当然不必成为一个酗酒者来体验一次。事实上，有些人只喝了一点酒就会宿醉。18新利最新登入这怎么可能呢?

饮酒后是否会宿醉取决于很多因素，包括你的体型和性别。一般来说，男人在喝下5到8杯酒后就会有某种程度的宿醉，而女人只需要喝下3到5杯酒就能达到同样的效果。约翰霍普金斯医学］．此外，你的种族也会影响你是否容易宿醉。18新利最新登入例如，日本人在少喝酒后往往会宿醉，因为他们的身体在基因上不太容易分解乙醛酒精的主要副产品。遭受偏头痛？那么你可能也更容易宿醉，就像那些正在服用某些药物的人一样肝酶。具有讽刺意味的是，那些经常喝酒的人不太可能在第二天早上喝醉或宿醉。Hudepohl，约翰霍普金斯医学］．

如果你是女性，要小心了。在喝酒后的第二天，你比男性更有可能遭遇剧烈的头痛、胃痛和口干舌燥，即使你们身高、身材和体重相同。18新利最新登入这怎么可能呢?

男性体内的水分含量比女性高——男性为55% - 65%，女性为45% - 55%——这有助于稀释他们摄入的任何酒精[来源:康奈尔大学］．男性也有更多胃酒精脱氢酶在他们的身体里，一种帮助酒精代谢的酶。这意味着，当酒还在胃里时，男性就能在它进入血液并开始影响血液酒精浓度(BAC)之前将其分解。

另一个因素?女性的比例更高脂肪在他们的身体里。脂肪不能吸收酒精。最后，女性荷尔蒙的变化会影响她们的血液酒精浓度。研究表明，如果女性18新利最新登入服用药物，她们保持巅峰醉意的时间会比正常时间长口服避孕药在她们来月经的前一周。所有这些因素加在一起意味着一个女人总是比一个同样身材的男人更容易喝醉，即使她摄入的酒精量更少[来源:康奈尔大学，Hudepohl，中央社报道］．

很多人都发誓说喝酒比较好酒或啤酒比烈酒好。甚至还有一首小曲帮助你记住当你可能想在一个晚上喝几杯不同的酒精饮料时该怎么做:“先喝啤酒再喝烈酒，永远不会更难受。”先喝烈酒再喝啤酒，不用担心。”这么多误解!

首先，你可以喝任何类型的酒——葡萄酒、啤酒、烈性酒和无糖鸡尾酒。这与你摄入酒精的顺序无关，重要的是你摄入了多少酒精。18新利最新登入话虽如此，有几件事要记住:

要是这是真的就好了!18新利最新登入如果你能想喝多少就喝多少，然后通过吃一个多汁的汉堡或一些热的咸薯条来消除任何恶心的副作用，该有多好啊。(这就是我们喝了一晚上酒后喜欢去小饭馆的原因吗?)食物绝对有助于预防宿醉。但是你必须吃东西之前你开始喝酒，这就发生了。如果你先吃东西，你的胃会很忙消化只要你开始喝，你就能吃了。

高脂肪食物披萨消化时间最长，是你最好的选择。因此，你摄入的任何酒精都会更慢地进入血液。这意味着你必须喝很多酒和/或喝很长一段时间才能喝醉并产生宿醉。午饭后没怎么吃东西?这样就不用喝太多马提尼酒就能醉了。睡前最好喝点水，而不是狼吞虎咽地吃一些墨西哥卷饼或煎饼。Hudepohl］．

这种常见但错误的观点有两个错误。首先，你绝不能在喝酒后服用对乙酰氨基酚(泰诺)。对乙酰氨基酚是一种非处方止痛药，由肝脏处理，肝脏负责代谢你摄入的任何酒精。在大量饮酒后，由于你的肝脏忙于代谢酒精，你服用的任何对乙酰氨基酚(无论是泰诺还是含有它的处方药，如扑热息痛或达vocet)都是通过不同的代谢途径处理的，这可能会中毒。你可能会经历肝脏炎症、肿胀甚至永久性损伤。服用非甾体类药物要安全得多抗炎药(非甾体抗炎药)，如阿司匹林或布洛芬[来源:Cicetti，Hudepohl］．

但不要在饮酒后立即服用阿司匹林或布洛芬。这是第二个错误的观点。当你服用其中一种药物时，它在接下来的几个小时内提供了最大的缓解，那时你可能已经睡着了，没有任何感觉疼痛无论如何。最好在早上吃止痛药。顺便说一下，这两种药物都可以对抗头痛和身体内的任何炎症。彼得森］．

你昨晚喝多了。你今天早上又累又宿醉，下不了床。但该走了，你得去个地方。你的一个朋友开始煮一壶烈酒咖啡另一个人打开淋浴，把水龙头调到冷水。18新利最新登入话没多说，你被推进淋浴几分钟，然后递给你一杯热咖啡。18新利最新登入这肯定会赶走你的宿醉，让你起床和他们。

没错，洗个冷水澡再喝杯含咖啡因的热咖18新利最新登入啡可能会让你精神一点。但这两种药都无法治愈宿醉。只有当所有的酒精都从你的系统中排出，你的身体自我重置时，这种情况才会发生。顺便说一下，喝咖啡实际上会让你的宿醉更严重。酒精会让你脱水，而咖啡会加剧脱水，因为它是利尿剂．所以把咖啡换成水，特别是如果你一直在呕吐，这也是脱水的另一个原因。彼得森，中央社报道］．

在中世纪，人们相信如果你被蛇咬了患狂犬病的狗，如果你从那个讨厌的狗身上拔点毛敷在你的伤口上，你就好了。大约在同一时期，人们也开始宣称，如果你遭受宿醉的痛苦，你可以通过多喝一点烈酒来治愈它——也就是说，分享“咬我的狗的头发”。这个短语实际上早在1546年就被约翰·海伍德记录在“一段关于英语中所有prouerbes有效数量的对话”中[资料来源:马丁］．

不幸的是，这种长期以来的信念是不准确的。的确，如果你在过量饮酒的第二天喝一点酒，你就不会有宿醉——至少不会马上有宿醉。当你血液中的酒精含量开始下降时，宿醉就开始敲门了;当你体内没有酒精时，疼痛是最严重的。所以如果你往食道里多倒一点，你就能撑起食道，预防宿醉。但总有一天你得面对现实，戒酒。你血液中的酒精含量就会下降，宿醉就会袭来。与其伸手去拿瓶子，不如大口大口地喝一些水或者是运动饮料，后者可以帮助你补充失去的电解质，并为你补充水分[来源:Hudepohl］．

你可能在店里见过:Drinkin' Mate。PreToxx。俄罗斯21。他们的前提听起来很吸引人。只要在嘴里吃一片这些药片，或者把药片溶解在水里，你就可以预防或治愈宿醉。这些辅助品通常含有制造商声称能阻止宿醉的天然成分。例如，喝Mate饮料含有番石榴叶提取物，据称可以对抗酒精引起的毒素和自由基活性增加。pretox是一种含有仙人掌提取物和水飞蓟的素食胶囊，据说有助于预防宿醉症状，如果每天服用，有助于确保健康的肝脏功能。新利国际网站品牌官网

但研究人员表示，已经研究过的宿醉药物都是无效的;它们充其量只能对抗你宿醉的一部分(例如，只是棉花嘴)。因此，如果你正试图避免宿醉，或者像一些偏方声称的那样，补充过量饮酒失去的营养物质，从而帮助身体健康，那么服用阿司匹林可能会更好复合维生素(来源:哈丁，英国医学杂志］．

调查显示，50%的美国人表示他们曾宿醉去上班河豚对宿醉的研究该公司生产一种抗宿醉溶解药片。另外20%的人有请病假因为宿醉。那可是很多人啊。所以这意味着得到一个1是非常典型的事情，根本不是什么大问题。恰恰相反，我的朋友。

当你宿醉时，你的身体在呼救。基本上，你喝太多酒了。剧烈的头痛?是酒精把你的中枢神经系统还有大脑化学物质。你的胃不舒服?烈酒会刺激和发炎你的肠道粘膜[来源:中央社报道］．当然，你可以很快恢复。或者，也许你不介意在享受了很多乐趣之后，在痛苦中度过一天。但底线是，做过头总是有风险的。如果你喝得太多，你可能会酒精中毒，陷入昏迷，癫痫发作或开始呼吸不规律。你甚至可能会死。任何酒或派对都不值得你这么做。