的一个顺口溜:“一天一个苹果,医生远离我。”But besides the fact that it rhymes, which makes it fun to say and easy to recall, does it really have any value? Could the common apple honestly help a person to maintain perfect health?
可以找到第一印刷提到说在1866年2月出版的出版记录和查询。The publication printed the proverb like this: "Eat an apple on going to bed, and you'll keep the doctor from earning his bread." Nearly 150 years later, variations of this adage are still quoted. It's unlikely that the saying would have maintained such popularity if there wasn't some truth to it, right? With that in mind, let's consider some of the apple's components and their effect on our health:
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- 果胶——果胶是一种可溶性纤维能降低血压和葡萄糖水平。它还可以降低低密度脂蛋白的水平,或“坏”胆固醇在体内。果胶,就像其他形式的纤维,帮助维持健康的消化系统。新利国际网站品牌官网苹果果胶的极好来源。
- 硼在苹果中发现,营养丰富,硼支持强健的骨骼和一个健康的大脑。新利国际网站品牌官网
- 槲皮素类黄酮,这种营养素显示承诺减少各种癌症的风险,包括肺部癌症和乳18新利最新登入腺癌。它还能减轻自由基破坏。自由基发生是当身体细胞中的原子有单电子,能导致细胞不同部分的破坏,包括DNA。槲皮素能中和自由基损害,涉及各种各样的与年龄相关的健康问题,包括阿尔茨海默氏症。新利国际网站品牌官网
- 维生素C——维生素C能够增强免疫力,有助于保持整体健康。新利国际网站品牌官网
- 植物营养素苹果富含多种植物营养素,包括维生素a和E和β-胡萝卜素。这些成分可以战胜自由基破坏并对健康有深奥影响,包括降低患心脏病的风险,糖尿病和哮喘。新利国际网站品牌官网
苹果还有牙刷作用,洁齿和杀灭口腔细菌,减少蛀牙的风险。他们也降低卡路里,健康食品的商标之一。新利国际网站品牌官网当食品热量密度低,你可以吃好大小的部分相对较少的卡路里的食物。此外,苹果是廉价和容易得到的。
所有这些信息,很容易看到,是的,苹18luck手机登录果也有它的好处。新利国际网站品牌官网但每天吃一个苹果是否意味着你永远不会生病吗?吃一个苹果真的就比其它水果更健康?新利国际网站品牌官网找出下面的页面上。
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