打破这个循环的负面思考

失败。失望。我们都见过。很多次,我们从最好的意图改变只有我们开始的地方。从来没有人说很容易,真正的改变需要奉献精神。但是有别的东西阻止我们的幸福除了懒惰和未能提交吗?

最近的研究表明,我们的情绪是直接与我们的记忆——这意味着,我们认为快乐的想法当我们快乐和悲伤的想法在我们难过的时候,引起滑坡的消极的想法如果我们不小心。【来源:鲍尔,戈登)我们的情感作为单位的内存,因此,让我们回忆起某些记忆,我们觉得类似的情绪。

每当我们面临困难在生活中,我们的心情受到影响。失业,婚姻问题困难和减肥——它们都可以使我们陷入了困境。,如果我们抓住这些负面情绪,我们的思想会让人联想起过去不好的经历来帮助进一步继续循环。【来源:Gotlib,伊恩]

喂养燃料的火是进一步研究解释了我们如何决定是积极的还是消极的,决心是由,你猜对了,你的情绪。18新利最新登入【来源:巴奇,约翰)的意思,一旦我们心情不好时,我们的头脑会选择视图未来事件比如果我们消极的心情很好。从理论上讲,一旦你陷入一个坏心情,你可以把其他看似积极的事情-,进一步召回-记忆。听起来很难以逃脱对吧?

看起来几乎不可能扭转它当你面临困难时期,但这里有三个简单的步骤可以帮助打破消极的想法。