不是所有的人都想要一个拥抱当我们压力。有些人,特别是那些有感觉处理问题,做想要一个拥抱,但把它从一个人可能会不舒服。葛兰汀一位动物科学家和自闭症人士,一个解决方案。
格兰丁发明了一种“挤压机“帮助放松一些自闭症儿童注意缺陷多动障碍(ADHD)。自闭症影响互动和沟通的能力,和ADHD是一种精神疾病,损害控制冲动和专注的能力。一些自闭症儿童寻求物理压力应对过度刺激。格兰丁的发明背后的想法是,deep-touch压力,喜欢拥抱,抚摸或拥抱,可以平静。可能没有自闭症成年人受益于自闭症儿童一样的反应物理压力吗?
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一些勤奋的人是这样认为的。这样的公司ZonLi和重力毯子介绍了加权(或“重力”)毯子大约3到25磅(1 - 11公斤),旨在刺激交感神经系统进入休眠状态(一种被拥抱的感觉)而不是“战斗还是逃跑”的感觉,让我们警惕危险但也当我们真的应该睡觉。
但是有什么证据表明这些毯子,像其他睡眠技术,缓解疾病如焦虑、失眠、压力和一大堆其他的条件可能受益于deep-touch压力?
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一个2015年瑞典的研究发现加权全面改善失眠症患者的睡眠时间和经验。(注意,这项研究被授予的支持制造商加权毛毯)。在另一项研究,研究人员确定,成年人被加权平息了毯子,以63%的32个参与者报告使用后缓解焦虑。自从deep-touch压力据报道,降低高心率和皮质醇水平同时增加5 -羟色胺(一种神经递质,保持情绪平衡),是有道理的,重力毛毯,将有助于缓解神经系统。这可能意味着救援的时候约25%美国人每年开发失眠。
“失眠是非常常见的。睡眠,就像一个谜,包括像光线,温度,和依偎的效果,就像一个拥抱,“助理教授拉杰达斯古普塔博士说,在南加州大学的临床医学。他指出,对于一些人来说,也许那些苦苦挣扎的焦虑或抑郁,毯子可能缺失的拼图之一。有很多证据表明,“依偎效应”帮助人们与问题相关的添加,多动症,自闭症,他说。因为毯子可以申请体内触发点的压力,他们也帮助那些处理慢性疼痛,甚至在纤维肌痛的情况。
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Dasgupta强调,睡眠是个性化的,所以很难进行广泛的陈述任何睡眠产品。但他绝对会推荐这些毯子开始前某人处方睡眠的药物。
这些毯子的缺点之一,他说,是他们昂贵的(从50美元到300美元)。另一个原因是,小孩或宠物可能成为被困在毯子下面的分量。
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值得注意的是,当谈到焦虑及其相关治疗,安慰剂效应很可能是中抬起了头。达斯古普塔指出目标,研究支持的证据是很难创建在实验室环境中,因为,测试对象显然知道从毯子的重量,他们的一部分测试组或对照组。因此,尽管有些人可能会找到一个沉重的毯子安慰和舒缓的,其他人可能会发现它300美元的方式感觉他们被窒息。
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