下次你3点睡不着躺在床上担心的工作项目时,奇怪的痛苦在你的脚和气候变化,你可以添加一个新的关注你的曲目:体重增加,因为你失眠显然可以使你发胖!你是受欢迎的。
美国西北大学的研究人员发表了新的研究2018年8月22日,在《科学》杂志上的进步表明,甚至一个晚上睡眠不足——是的,只是一个晚上——会导18新利最新登入致脂肪和骨骼组织在分子水平上的变化。当然这项研究是小;从一组人员组织样本后15大学适龄男性受试者他们花了一个晚上不睡觉,经过一个晚上的常规睡眠和比较。试验设计的初衷是为了模仿轮班工作,人们常常整夜。
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我们一直都知道失眠、轮班工作和时差的不利影响。睡眠不足身体紧张的事情,这意味着你会产生更多的皮质醇,身体储存脂肪激素信号用于当你不得不sprint的剑齿虎。(哈哈,身体,没有老虎!我只是不断强调!)
其他研究显示18新利最新登入几个晚上的睡眠不足会破坏人体利用胰岛素的能力。多余的胰岛素最终被存储在肝脏,会导致肥胖和糖尿病。并使事情更糟的是,睡眠不足会增加生产的激素叫饥饿激素告诉你的身体你饿了。研究表明,人们倾向于吃睡眠剥18新利最新登入夺后额外的300卡路里的热量,这些热量往往从高脂肪食品。花,肝脏。
许多这样的研究有更大的参与者(池一个涉及60000名护士),但他们大多是观察。这最近的研究由乔纳森•Cedernaes医学博士postdoctural研究员西北大学的低音实验室很小,但它对人体的机制作进一步的挖掘所有的这些变化在DNA水平。研究人员发现基因的活动增加了连接到前驱糖尿病和糖尿病,以及炎症相关的基因,伤害和压力。更有甚者,他们还发现,睡眠不足会导致骨骼肌崩溃。
所以即便经过一个晚上的睡眠,我们的身体在分子水平上转移到增加脂肪和减少肌肉质量。棒极了。
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