18新利最新登入夜惊是如何工作的

夜惊不应该混淆与其他异态睡眠(通用名称的一些奇怪的东西,当你睡觉的时候会发生)睡眠瘫痪症,睡眠呼吸暂停和普通的噩梦。

当人们睡眠恐惧,他们经常大喊和连枷疯狂。无意识的周围环境和困惑,他们不应对任何试图安抚他们,而是抱怨或大叫。他们的眼睛可能是开放的(真正的)与瞳孔扩张,心跳加速和肺过度换气症。这一切可以持续20分钟,虽然是可怕的人在附近,可怕的异象的卧铺不记得早上来,虽然他可能还记得恐惧[来源:医疗在线]。

夜惊,或睡眠惊他们有时被称为,通常经历了小孩子。这是罕见的,但不是闻所未闻的,成年人喜欢朱尔斯骑士忍受他们定期。

没有人确定有多少孩子夜惊,但据估计有大约6.5%的人18新利最新登入口年龄在4和12(尽管有些孩子可以体验他们早在3)。这里有一些争议,因为一项研究估计,40%的2.5和6岁之间的孩子让他们[来源:专]。相比之下,只有2.2%的成年人[来源:NSF]。

睡眠的惊吓没有性别。男孩和女孩,男性和女性都同样容易。几乎没有人会恐怖的过去65年的年龄,这是一个不错的衰老的副作用。

而夜惊仍有些神秘,研究人员知道,他们已经与过度刺激中枢神经系统(CNS)。我们的中枢神经系统仍是成熟,当我们的孩子,这可以解释为什么孩子夜惊不成比例的经验。

研究人员也知道何时在睡眠周期的夜惊让他们不必要的入口:当我们从第三阶段non-rapid眼球运动(非快速眼动)非快速眼动睡眠阶段4,正如δ波在你的大脑开始减慢心率和血压[来源:伯雷利]。之间可以发生在任何地方一到三个小时后我们就睡着了。

那都是很好,但非快速眼动睡眠阶段3和4的是什么,更不用说阶段1和2吗?为什么那些导致这些天真的睡眠阶段热吗?

一个快速概述的睡眠周期是必要的。

我们花我们生活的大约三分之一睡觉,尽管它看起来像什么,有很多发生当我们睡眠。研究表明,当我们感到昏昏欲睡,一种叫腺苷的化学物质开始积累。大脑5 -羟色胺等神经递质信号关闭意识修理的时候了。然后,当我们变得昏昏欲睡,入睡时,我们进入前五个阶段。

在第一阶段,我们一半半睡半醒之间,事情可以无论哪种方式取决于环境。给出一个适当的设置,我们开始漂流到第二阶段,这是我们通常花50%的睡眠时间。在第二阶段,眼球运动停止和脑电波慢下来。δ波,极慢的脑电波,开始在第三阶段,第四阶段所有我们已经是缓慢的,缓慢的δ波清洗通过我们睡觉的想法。阶段3和4被称为深度睡眠,这是当我们下到目前为止很难叫醒我们。之后,它在快速眼动阶段,在此期间,我们的眼睛开始抽搐,呼吸变得浅,我们的肌肉瘫痪。这是当我们有我们的大多数梦想。REM持续大约25%的睡眠时间。然后再回到第一阶段,周围循环一次。每个周期持续时间大约90分钟[来源:亚撒]。这就是为什么可能有睡眠恐怖不止一次在一个给定的夜晚。似乎每个阶段都有不同的生理功能,这可能是为什么我们有不止一个。

深度睡眠(阶段3和4)当我们组织自我修复,当我们的身体会分泌激素、生长激素等儿童发展的必要条件。REM阶段激发我们的大脑并提高我们的表现现实生活的活动。

我们提到睡眠恐惧通常出现在从第三阶段过渡到第四阶段,中间的深睡眠部分我们的晚上,当δ波18新利最新登入接管和一些重要的荷尔蒙和再生活动发生。这使得它们截然不同的噩梦,这发生在REM睡眠。这也是为什么我们很少记得夜惊,而噩梦仍然可以清晰地印在我们的记忆中。现在还不清楚这些荷尔蒙和再生活动与睡眠恐怖。

文献并不清楚究竟发生在睡眠期间大脑恐惧,除了的话,他们似乎引发了令人费解的障碍在睡眠阶段过渡。反过来,这些障碍似乎与中枢神经系统的发展。研究表明,中枢神经系统没有完全开发,直到我们25岁,这可能有助于解释为什么一些年轻人也遭受夜惊[来源:美国国家公共电台]。

夜惊可以有多个原因。首先,似乎他们经常运行在家庭。也可以由压力、睡眠呼吸暂停、发烧、睡眠剥夺,头部受伤,偏头痛甲状腺激素的生产过剩,过度消费酒精、陌生的睡眠环境,旅行或药物干扰中枢神经系统。

在成人中,睡眠恐惧可以开发与抑郁、焦虑或双相障碍。和少数的孩子体验持续睡眠的惊吓到青春期也可以增加经历精神病的风险[来源:Conneely]。

夜惊为任何人毫无乐趣,但他们通常是临时的解决自己的问题。虽然他们解决,他们可以扰乱大家的晚上,导致脾气暴躁,压力过大,睡眠不足的家庭。虽然过去医生处方药物如苯二氮卓类来处理这个问题,这种做法很少推荐,因为这些药物会导致其他睡眠问题。

有时孩子体验夜惊,因为他们的膀胱破裂附近,所以一个简单的修复是带他们去洗手间后一两个小时入睡,并限制其液体摄入量他们上床睡觉前几个小时。

在尿不介入,有一些其他的选择。母亲在英国报道解决她9岁的儿子的夜间,疲惫睡惊——发生了六年——通过将特殊的床单在床上。后一个朋友告诉她这个问题可能引发经济过热,乔弗莱彻买了她的儿子路易斯表旨在减少出汗[来源:英国《每日邮报》]。

夜惊通常发生在可预测的时间间隔。这意味着它可以防止它们与一个有效的解决方案被称为“计划无语问苍天,”其中包括简单的清醒的人发病前的恐怖。甚至还有一个设备可以买床垫下和地点完成任务。gizmo轻轻振动,使睡眠深度睡眠的关键。根据一些研究,这种方法在9 10个科目中[来源:夜惊资源中心]。

在亚利桑那州的凤凰城,这是一个宁静的夜晚,当斯科特Falater刺伤他的妻子44倍,她的头在水里。当警察到达时,Falater说他没有任何记忆的整个事件。他说,他一直在梦游。Falater从不否认他杀了他的妻子,但他说,他没有理由这么做。没有已知的问题,两人的关系,也没有暴力史Falater的一部分。他被控谋杀,但许多睡眠专家说他梦游防御并不像它看起来那样牵强[来源:Yuhas]。

夜惊(夜惊的花哨的拉丁名字),连同梦游和精神混乱的觉醒,属于睡眠问题的一个子集称作“觉醒的障碍。”One can lead to the other. Night terrors, for instance, can turn into an episode of sleepwalking.

所有的这些异态睡眠期间出现非快速动眼睡眠。大脑的神经影像学在那些深睡眠周期表明,脑额叶前部皮层拨到空转模式,这就是保持即使一个人梦游。18新利最新登入前额叶皮层是我们获得这些优秀的执行功能等判断,关注和规划。同时,某些途径在人的大脑经历唤醒障碍可以照亮的一集,其中包括控制复杂的运动和情感活动。不幸的开启,关闭功能类似的一些大脑活动显示当人们暴力而完全清醒[来源:18新利最新登入Sicari]。

暂停了在半睡半醒之间,parasomniac享受最糟糕的两个世界:完全有能力暴力没有控制它的禁忌。

18新利最新登入然而,研究表明,暴力通常发生只有当一种引起轨枕[来源:发布]。最好的办法如果你看到有人经历一个唤醒障碍是让他们。