每一个奇怪的自1977年以来,水手们来自世界各地聚集在法国一个疯狂艰巨的比赛——迷你6.50大型甲板躺椅。他们跳入迷你6.50游艇(小船只最多21英尺或6.5米长),然后头西尽可能快,希望成为第一个到达马林湾,马提尼克岛,加勒比海地区,一些水4000英里(6437公里)。比赛有两个腿:法国加那利群岛,马提尼克岛和加那利群岛。
和最大的抓吗?80多名水手必须独自做这趟旅程。但如何18新利最新登入水手完成一个持续三到四个星期的耐力赛没有睡觉超过20分钟吗?
广告
这是背后的问题进行的一项研究在意大利博洛尼亚大学的研究人员。科学家们想更好地了解船员管理他们的睡眠周期,以及某些人是否有固有的生理优势,帮18新利最新登入助他们在这个体力比赛。2020年的研究结果发表在5月4日,在《华尔街日报》自然和科学的睡眠。
在前几周比赛中,研究人员要求42的水手记录他们的训练和准备。他们也记录重要数据像睡眠质量,嗜睡(渴望睡眠)和他们的时间类型,这意味着无论是清晨类型,夜猫子或介于两者之间。
只有一半的水手们有意识地准备睡眠策略。“专家不经常做这样的选择,”朱塞佩•Plazzi教授说,研究协调员,在一份声明中。“的确,专家水手的记录无边无际的海上航行更注意睡眠的重要性管理”。
的一个策略,一半以上(52%)选择睡得在比赛前的“银行”的睡眠,知道他们要认真从该帐户提款。约四分之一选择了多相睡眠相反,希望每天短打瞌睡会让他们通过。先前的研究由“宋飞正传”说这可能并不总是工作。
最后22%的人选择逐渐陷入睡眠剥夺,即使他们的想法会结束后,他们可以继续在终点线。
时间类型数据显示,大18新利最新登入约40%的这些极端的水手们早晨类型的人,早起和早睡。另60%的人“蜂鸟”,那些落在中间立场。有0个夜猫子,可能处于劣势在这些类型的耐力比赛,据研究人员。水手被早起的鸟儿不太可能使用比蜂鸟赛前睡眠管理策略。
不管他们的睡眠策略,研究人员发现没有真正的到达时间的差异对腿的竞赛。(在情况下,你想知道,水手们用自动驾驶仪睡午觉时保持他们的船只)。
“我们下一步将密切关注睡眠-觉醒周期都在训练和比赛中。通过这种方式,我们将能够设计越来越有效的睡眠和精确管理策略,”Plazzi说。
广告
