没人会为一张电影票花15美元打个盹，但很多人还是忍不住入睡在电影院里，即使是在吵闹的爆炸声中动作电影．到底发生了什么事?当然，电影院很暗，那些舒适的躺椅非常舒服，但这足以让一个健康的成年人在下午昏过去吗?新利国际网站品牌官网
我们联系了澳大利亚睡眠医生默里·约翰斯，他发明了爱普沃斯嗜睡量表ESS是衡量一个人在八种不同的日常活动中打瞌睡倾向的全球标准。患者被要求对他们在白天阅读、看电视、开车等时候入睡的可能性从0到3进行评分。在这八项活动中，有七项你应该保持清醒(例外是“在情况允许的情况下在下午躺下休息”，即午睡时间)，但我们中的许多人仍然会打瞌睡。
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2002年，约翰斯收集睡意数据来自7个国家的2800多名成年人，并用它来对ESS上的每项活动进行相对睡眠诱导能力的排名，或他所说的“嗜睡性”。根据这项研究，排在最“有助睡眠”活动榜首的当然是下午躺着休息，其次是“看电视”，然后是“坐着阅读”。电影院排在第6位，“坐在公共场所(如剧院或会18新利最新登入议)，不活跃”，这种情况下的嗜睡程度不到看电视的一半，但比坐着与人交谈诱发睡眠的程度高两倍。
为什么有些白天活动比其他活动更容易让人入睡?约翰斯总结道，姿势起着很大的作用。
“高度嗜睡的情况是指你不怎么运动。你可能坐着，但不会站着，尤其是头和脖子也不会动。”他解释说，当头部和颈部的肌肉放松时，就会向大脑发送信号，以减少所谓的“次级觉醒驱动”。当这种动力减弱时，睡眠更有可能取而代之。
这是因为困倦和清醒是大脑中调节“睡眠驱动”和“清醒驱动”的两束神经细胞的产物。你的睡眠驱动力和觉醒驱动力存在阴阳关系，这意味着它们是相互抑制的。唤醒驱动抑制睡眠驱动，睡眠驱动抑制唤醒驱动。在任何特定时刻，哪个占据主导地位决定了你是清醒还是昏昏沉沉。
睡眠和清醒驱动之间的大部分推拉都是由昼夜警报系统(或内部生物钟)决定的，该系统的设定是让我们每天大约16小时保持清醒，8小时保持睡眠。这就是为什么时差太让人迷失方向了，因为我们体内的清醒/睡眠时钟还没有更新到新的时区。
但生物钟只控制约翰斯所说的“主要尾流驱动”。他认为，还有一种次级尾流驱动，受身体姿势和活动水平的影响。
约翰斯说:“当你站起来时，参与保持姿势的肌肉和关节会对次级尾流驱动产生一些贡献。”“当你坐下，或者更确切地说，当你躺下闭上眼睛停止运动时，你会减少这种次级觉醒驱动，从而诱发睡眠。”
这在一定程度上解释了为什么阅读、看电视或电影会把我们推向“瞌睡鸟”的边缘。我们坐着不动，头和脖子都放松了。但是为什么看电视让人入睡的可能性是看电视的两倍呢?可能是因为很多成年人在漫长的一天结束后，通过看电视来放松自己，而这段时间恰恰是清醒驱动让位于睡眠信号的时候。(许多人还躺着看电视。)另一方面，看电影更多的是一种“令人兴奋”的活动，而不是放松的活动。
但为什么有些人在看任何电影时都睡着了，即使是那些有嘈杂的配乐和无休止的爆炸的电影?在这种情况下，这可能是潜在睡眠障碍的迹象。
菲利普·格曼(Philip Gehrman)是宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院的睡眠科学家和精神病学助理教授。格尔曼说，在实践中，他将爱普沃斯嗜睡量表(Epworth Sleepiness Scale)作为诊断睡眠障碍的工具，“前提是如果你休息得很好，即使在久坐、安静的活动中，你也应该能够保持清醒。”
格尔曼说，在电影中睡着，即使有时也是睡眠不足的一种表现。这种不足可能仅仅是由于过度疲劳或睡眠障碍造成的。
的确，我们大多数人都没有足够的睡眠国家睡眠基金会建议26岁至64岁的成年人睡7至9小时，但其他人可能患有更严重的睡眠障碍，比如睡眠呼吸暂停这会严重扰乱睡眠。格尔曼说，老年人更容易在电影院打瞌睡的一个原因是，随着年龄的增长，你更有可能出现睡眠障碍。所以，如果你是那种在看最新动作片10分钟后就开始打鼾的人，你可能要告诉你的医生了。
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