18新利最新登入清醒梦是如何工作的

梦在各个时代的文化中都是至关重要的。美洲原住民认为梦是通往精神世界的入口，是通往预言和探索的道路。的土著居民把世界最初的故事称为他们的梦想。

清醒梦也不是什么新鲜事。亚里士多德可能是第一个写清醒梦的人，尽管他没有一个术语来描述清醒梦。一些藏传佛教徒很长一段时间以来一直在练习类似清醒梦的东西:梦想瑜伽．

梦瑜伽的目标是探索你的意识，让你进入一种持续的意识状态。佛教信仰体系的很大一部分是认识世界的本来面目，没有幻觉。一个清醒的做梦者能认出梦的世界是什么——一个梦。当你做梦时，你沿着自己大脑的蜿蜒路径前行，发现你的思维方式和你的大脑在实现清晰的道路上设置的障碍。神秘主义者对这种改变的意识状态有自己的名字:nondual意识．

一位名叫弗雷德里克·范·伊登的荷兰精神病学家在1913年提出了清醒梦这个术语。他声称，梦总共有九种明确的类型，包括普通梦、象征性梦和生动梦。他记录了自己的几次清醒梦，以及在梦中和醒来时的想法。他说，他们经常涉及飞行。许多清醒梦者都报告说做了令人愉快的情爱梦——尽管范伊登错过了这一点。

如今，许多人都听说过清醒梦，因为一个叫Stephen Laberge他是斯坦福大学(Stanford)毕业的心理生理学家，是清醒研究所(Lucidity Institute)的负责人，该研究所致力于研究清醒梦及其在日常生活中的应用。LaBerge称自己是梦想中的水手。他开了一些不便宜的工作室(大约几千美元)来教人们如何做清醒梦。18新利最新登入他声称清醒梦可以做很多事情，从让你更有创造力到帮助缓解悲伤。

那么清醒梦是什么样的呢?如果清醒梦发生在我们睡着的时候，我们怎么可能知道我们在做梦呢?18新利最新登入继续读下去，找出一些关于清醒梦的理论。

清醒梦是什么样的?想想你平常做的梦，那些离奇的情节和非叙事性的结构会让你绞尽脑汁向朋友解释。现在让自己回到梦里，但要想象细节。你在空中飞行，但是你可以看云下面的地面，感受风吹过你的皮肤，气味清洁的空气。在梦里，你会想，“我梦见我在飞。”

清醒梦发生在快速眼动睡眠阶段，也就是第五阶段睡眠阶段。除了眼睑，身体基本瘫痪。在我们之前提到的实验中，受试者利用了快速眼动睡眠的这种质量，用预先安排好的眼皮运动来表示他们在做梦。到目前为止，科学家们能够研究清醒梦者的唯一方法，就是通过测试对象的微小运动和脑电图来确认睡眠阶段。

我们不确定清醒梦时大脑中发生了什么。加州大学伯克利分校睡眠实验室主任马修·沃克博士说外侧前额叶皮层的一部分大脑处理逻辑，可能是有责任的[来源:《纽约时报》］．在快速眼动睡眠期间，大脑的这一部分应该是“睡着了”，但也有可能它“醒了”，所以做梦和逻辑同时工作，使做梦者能够认识到梦的情况是什么。

清醒梦的伟大理念是关于控制。在你的梦中，你可以有意识地决定去一个特定的地方，比如说，法国的普罗旺斯——你的梦中自我会服从清醒的思想。即使在睡眠中也能控制思维，这使得一些研究人员考虑将清醒梦作为一种治疗噩梦的方法。一项研究表明，清醒梦练18新利最新登入习使一组慢性噩梦患者较少做噩梦[来源:Spoormaker和van den Bout]。梦境控制的实际意义是巨大的。患有创伤后应激障碍或者，被噩梦困扰的孩子们可以被教导挽救他们的睡眠并得到休息。你甚至可以进一步得出一个更可怕的结论——想想中情局用LSD进行的精神控制实验而且催眠．想象一下，如果一个政府知道如何操纵敌人的梦境，它将拥有怎样的控制权。18新利最新登入

科学界在梦境控制的问题上存在分歧。大多数科学家认为这是不可能的。但也有一些科学家认为，我们对人类思维的了解还有很多，以至于我们无法做出任何结论性的判断。

如果你想做清醒梦，你该怎么做呢?18新利最新登入

如果你真的想做一个清醒梦，这里有不同的建议方法。梦的回忆是很重要的。你可能听说过有人写梦日记。只要你从梦中醒来，你就会尽可能多地记录下你能记得的事情，即使你是在半夜醒来的。这个想法是通过每天专注于你的梦，你会养成记住它们的习惯，并开始看到你做梦的特定节奏——一旦你适应了做梦的过程，你就会成为一个更好的梦观察者。18新利最新登入

清醒梦的助记诱导(MILD)是LaBerge的技术之一。当你从梦中醒来时，尽量把它完整地记下来。当你回去睡觉的时候，不断告诉自己，你会在下一个梦中记住你在做梦。下一步是想象自己回到刚刚做过的梦中，寻找梦是梦而不是现实的迹象，比如你正长着翅膀在空中飞翔(LaBerge称之为翅膀)dreamsigns)．在这一点上，提醒自己你在做梦，并继续想象。一直这样做，直到你睡着。

另一种可能有帮助的方法包括打盹．你醒得特别早，保持清醒半小时左右，然后继续睡觉。睡眠的中断似乎模糊了睡眠和清醒之间的界限。

现实测试,或者一整天都提醒自己是清醒的，这是另一种方法。它也与佛教的正念概念有关。这种对你所处状态的反复承认应该有助于你探索另一个极端——你越意识到意识是什么样子，当你有意识的时候，你就越有可能意识到你处于梦境状态。毕竟，你怎么知道自己是18新利最新登入有意识的呢?你的行为有一个逻辑反应——你打开电灯开关，灯就亮了。你按下开关，灯就灭了。在梦中，行为往往不遵循逻辑模式。

就电子产品而言，最值得注意的可能是NovaDreamer这是清醒研究所的另一项创新，看起来像是睡眠面罩和护目镜的混合体。它应该是通过让你知道你什么时候处于快速眼动睡眠来帮助你进行清醒梦。传感器跟踪你的眼球运动，并触发光线照射你的眼睛。当你看到梦里的光，你就知道你在做梦。LaBerge还尝试使用加兰他敏这是一种有时用于治疗阿尔茨海默氏症的药物，被认为可以提高思考和记忆的能力。