在梦想和梦想

为什么我们的梦想?为什么这种能力的发展?

加菲尔德博士:这就是真的是无法回答的问题。许多人提出不同的原因。从进化的观点已经有了猜测,梦已经进化到定期确保一切都是工作在中枢神经系统和警报,提醒的方式可以响应一个危险的环境中。例如,如果一个人的梦想,有人闯入他们的公寓,他们看到一只手慢慢出现,然后突然醒来,发现有一个奇怪的声音,有发生,他们的梦里梦外挑了。但这并不能解释所有梦想。

目前的想法是,做梦是记忆的一个重要组成部分,我们知道当人们学习新事物时,他们把一种语言沉浸课程,例如,梦真的会增加。梦想当我们增加学习新任务,如果我们阻止梦想在我们学到新的东西,我们的记忆很差。即使我们可以睡觉,但是我们的梦被打断。现在有很多的证据表明做梦是短期记忆的一个重要组成部分。所以,这是一种可能性,也许这是很重要的。但是,底线是我们真的不知道为什么我们会做梦。

每个人都梦想吗?

加菲尔德博士:似乎我们每个人都有偏见。有一个或两个记录异常。的情况下在以色列人收到伤害,中枪受伤的大脑区域控制做梦,而且他的研究,他似乎不是梦。但这是非常罕见的。当人们说,“我从未梦想”,他们真正的意思是“我不记得我的梦想,”或“我不认为梦想很重要,他们对我不重要。”

也许他们取笑作为一个孩子,当他们首次报道他们的梦想也很可怕,因为某些原因,他们完全关闭做梦。人们这样做,人被严重创伤。人们经常对我说,“哦,我以前是这样一个伟大的梦想家”和“六年前,我就完全停止做梦。”And if I ask "What happened six years ago? What was going on in your life?" They'll say, "Oh, that was when my best friend was murdered, " for example, or there was some horrific event. And to dream about it was too traumatic.

事实上,你可以做的更糟糕的事情就是停止做梦。这是一个非常坏的预兆,因为这意味着创伤太深,甚至是幻想。只要你梦见它,即使梦是可怕的,你的思想工作。像的人在越南有复发性恐怖战争梦想。非常痛苦,非常困难的经历,但他们的思想仍在努力应付。

我曾与一个女人被强奸,她反复梦想这个可怕的经验,再次见到强奸犯,挣扎于他。当她变得更好,审判时,她会在路过的车,看到他的梦想,但他找不到她。他们之间有一个距离,它们之间的一种保护。和梦想逐渐改变,直到他不是一个组件在她的梦想生活,或很少,即使这样他永远不会伤害她。

我个人认为梦想做什么对我们是一个适配器,他们帮助我们解决我们的问题。我们看到某些模式发生在梦想当一个人受伤,当一个人病了,当一个人被创伤。如果人们关掉他们的梦想完全剥夺。这意味着他们不允许自己甚至考虑它。

为什么我们记住这么少的梦想?

加菲尔德博士:没有人是真的确定。当我们记住任何连接到近因和强度。所以当我们从梦中醒来,除非它非常强大,非常强烈,没有这种影响使我们注意到它。这就是为什么我们记住-梦多积极的。因为他们产生很大的冲击力。好像做梦的自己说,“嘿,注意,这是很重要的。”And it does get our attention, not very pleasantly, but it makes us think about the images in the dream.

梦想是平凡的。例如,您可能梦见你在做什么在工作中,这并不是很可怕,它不是很好。就像喋喋不休,它没有足够的强度来得到我们的关注。

我们的梦想一开始很短,逐渐延长。去年大约10分钟的早期的梦想晚上早上长和变长了。如果你自然醒来,你会醒来的梦周期,和梦想是三个季度的一半长,一个小时的梦想,人们还记得,因为有更多的记忆。如果你从梦中醒来自然很新鲜,很长,通常是在夜间更戏剧性的比其他所有的梦想。有什么让你的注意力,最近,它是新鲜的。

但是大多数人不醒来。我们生活我们的生活不是由身体的自然节奏。我们依靠闹钟或孩子尖叫,或者狗出去,我们必须开始工作。我们倾向于飞跃进入白天的齿轮,很难记住这种纤细的意象,除非它是如此强烈,我们不能让我们的头脑。

人们能做些什么来记住梦想更好?

加菲尔德博士:梦的回忆是一种能够习得的技能,就像记忆的技巧,如果你练习它,如果你使用它,它变得更好。等简单的事情你可以做把记事本和笔在你床上,设置的目的——对自己说,“好吧,今晚我要记住一个梦。”For most people who have structured lives and need to be to work and so forth, it works better to pick a weekend or vacation to let yourself wake up naturally from a dream.

的一件事,人们发现特别有用,人们并不总是相信它,是非常的梦想是与你的体位有梦想。如果你睡在你的右边或左边,你醒来在你的左边,没有梦想记得,如果你有时间,非常温柔地滚进其他睡眠姿势,躺在那里看了一会儿,经常梦想回忆会颤动的回来。这几乎是奇怪。这是真的。它的工作原理。

选一个时间一段时间在此期间你想专注于你的梦想,准备梦想,把一张纸和笔在你床上,你可以很容易地达到没有努力,和安排时间,你可以自然醒来,然后测试其他睡眠位置使用。

有时如果你醒来只是一缕思想,你训练自己写下的东西,当你在做你的头脑经常带回前的场景。就像把梦想在逆转。一切都在那里,但你必须抓住,如果你不习惯这样做。

抓住最后一个小场景。有时你可以开始与你在想什么,当你醒来时,这将使你的梦的内容。如果你写下的习惯使细小的梦想,尊重它,是有价值的,我需要了解,你的梦的回忆将会改善。

不是每个人都想做这个,但是我有一个特别的梦想笔记本,白天我复制我的梦想笔记。之前,它还可以帮助你睡眠,去写下这本书的主要事件的一天。真的有助于知道其实在清醒阶段。如果你注意到他们的工作互相滋养。

梦都是象征性的,形而上学的吗?18新利最新登入多少梦想的象征意义是普遍的,个人是多少?

加菲尔德博士:梦是一种思考照片,如果你愿意。开始在一个年长的大脑的一部分,和图像似乎说的那部分大脑。喜欢阅读的诗人,我们都是诗人在我们的大脑中,我们创建图像的情感。如果你觉得一段感情真的是遇到了麻烦,而不是在做梦你和那个人的关系遇到了麻烦,你会更容易梦见地震,分手。我们在这些隐喻表达自己在梦中,表达我们的感情文字表达式。这是诗歌。

我们表达自己在这些图片说超过我们可以说只是重复发生在日常生活的照片。这么多梦是象征和隐喻,当然不是全部。可以有文字消息进来我们的梦想,就像想要放慢速度,小心或者不做点什么。他们可以非常直接,但往往在这个象征性的包,所以重要的是我们了解我们自己的内心语言,这是它是什么。

在某种程度上,我认为有一些通用符号,所有人分享,因为我们的身体基本上是相同的,和经验,我们与所有人分享很相似。这是相当普遍,然而,这些变化是相当的文化。我们必须看看这些水平的梦想:有一部分是普遍的,有文化的一部分,还有真正的个人的部分东西给梦想一个特定个人的形象意义。这就是为什么当你正在与某人问题做梦者的形象,而不仅仅是做出假设。你可以知道这通常意味着什么,或者人们在过去已经发现这是某某,但需要知道意味着什么,梦想家,然后你可以说一些或多或少地聪明。

你能谈谈意识或清醒梦,梦境控制或其结果?18新利最新登入如何获得一个技能?

加菲尔德博士:有些人自己遇到它。我跟很多人说,“哦,我过去害怕在我的梦想,我对自己说这是相同的旧的噩梦。我厌倦了这个。”Sometimes they wake up. Someone told me the other day, "When I saw that dream again, I just woke up."

好吧,我不认为这是最好的解决方案,但它确实解决了不适。如果你进入梦想知道它是梦就变得更加的冒险。可以两全其美,因为你会发生什么意外,但同时你持有意识,这是一个梦。如果你不喜欢它,你可以改变它。和它给你潜意识的意识。这确实是一个罕见的状态,但就像我说的,很多人发现这个自己,可以用它来把自己的梦想变成更多的冒险场景和更舒适。

它不是那么容易对许多人自己没有遇到这种技能。需要一些努力,浓度和一个真正愿意关注你的梦想,去寻找那一刻你可能意识到你是在做梦。有很多失真在做梦。我梦想,我在我母亲的房子,但它不是很喜欢它。客厅是相同的,但是有额外的玄关,或者是不同的东西,这是一个时刻,我意识到我是在做梦。

如果人们被训练识别我们称之为pre-lucid时刻——线索可能引发意识到你是在梦里,你在做梦。你必须磨练技能。Stephen LaBerge斯坦福大学开发了这种瞪眼的梦想家想要开发这个技能可以穿。眼镜有一个红外线,开始flash当你的眼睛进入rem,所以,拿起你的眼睛的运动,开始红灯闪烁。那个红色的光进入你的梦想。一些人训练并不总是意识到它,就去做梦。但他们中的许多人学习的线索并意识到他们在做梦,然后有时开展不同,他们计划做的事情。

你自己也可以做,如果你获得了清醒梦的能力。你可以执行预定的任务,如选择你想梦见的东西。许多人变得清醒梦飞故意,因为它是一个如此完美的,免费体验。其他人选择做爱的伙伴的选择。它打开一个大范围的可能性的梦想。你可以知道你在做梦。

清醒梦是临床上用于那些有创伤后或恶梦吗?

加菲尔德博士:有时。这里使用的训练并不是完全清醒意识,但看梦想当它发生时,请注意,这是一个梦。通常创伤后做梦满是非常典型的,可怕的场景。当你恢复自然会发生什么是逐渐变化的场景,就像我描述的女人被强奸。首先她重播强奸一样它发生了,然后每次会有点不同。最后有一个距离她和强奸犯,直到他变得不那么重要。

同样的事情也发生在所有创伤后做梦如果你恢复自然。所以如果试图使用什么一个人创伤后应激或恶梦是帮助他们寻找不同的梦想和试图故意改变的一小部分梦想而不是等待它发生。你可能会说,“我想知道这段时间你可以等一下在炸弹爆炸之前,“帮助他们看到在刻板的梦想的地方,他们可能会让一个小变化。

一个年轻女孩反复梦见鲨鱼吃她,非常可怕。我和她谈了怎么可能改变你的梦想在你的梦想变得活跃。18新利最新登入大多数人没有意识到,但你可以让你的梦想不同如果你只是想想。

我对她说,“那么,下次鲨鱼在你的梦想,你为什么不咬回来?它总是让你无论如何,所以你没有任何损失,或让别人帮助你。”When she came back she said, "Oh, when you said that I didn't believe you, but I tried it and you know what? It took a big hunk out of my side. And then I was lying on the beach dead, and all these people in white uniforms were around watching my body and it was still awful."

我说,“看!你使它变得不同!如果你可以让它不同你可以做得更好。”And I encouraged her to keep on trying, and the next thing I heard from her was, "You know, it was wonderful." She said, "I dreamt my girlfriend fell off the boat and the sharks were coming after her, and I jumped in and saved her." This was a dramatic shift from her being in the water, being the one who was killed by the shark, but she needed to do it steps.

许多梦想,有锋利的牙齿和生气。和这个女朋友和她吵了一架,她说,“我认为我的梦想是告诉我,不应该让一个愚蠢的争吵分手的友谊我所有我的生活。”She instinctively, almost, understood that this was anger expression, the sharks were an expression of anger, and she saved her best friend. This is how such things can happen with post-traumatic dreaming, if you help the dreamer realize they have options. You, in a sense, are empowering the dreamer. Most people in the Western world simply aren't accustomed to thinking that you can get ready for a dream, that you can change your behavior during a dream, as well as work with a dream afterwards.

18新利最新登入梦想,梦想如何改变通过不同阶段的生活吗?

加菲尔德博士:梦想在我们的一生中不同的数量。顺便说一下,我们的梦想在子宫里。他们测量胎儿眼球运动,这似乎是类似于他们出生后。他们是否有图像的经验我们真的不知道,因为我们不能跟婴儿或胎儿。

最早记载梦哪里有图片伴随[研究]这是一个18个月大的孩子谁听到在他们的睡眠。孩子醒来后他们告诉研究者的梦想。那个年龄的孩子可以谈论梦想。与新生儿有大量的物理组件在做梦。大约80%的新生儿婴儿和刚出生的婴儿的睡眠时间在快速眼动睡眠状态。

随着年龄的增长,变化。对于一个成年人的时候,大约有20 - 25%的睡眠时间是在这个快速眼动睡眠状态。现在你必须明白我们梦想理论经常彻夜,快速眼动期的期间就像山峰的戏剧性的梦和我们有点thinking-dreaming所有的时间。但这些戏剧性的山峰出现约20 - 25%的成年人在做梦。在年老的时候有一个减少,下降到20%或关于。这不是一个巨大的下降,但从出生到成年期有很大的减少。

(梦想)帮助形成大脑?这是我们还不知道的一部分。对于数量的快速眼动肯定是有一个总体变化非常大的正确出生后少25%左右,作为一个成年人。如果我们睡8小时,这将是一个半小时的每天晚上都在做梦。年长的人如果他们每晚睡八个小时,更像是一个小时。但我们仍然在做梦。

还有增加的梦发生在特殊情况下和那些当我们学习一门新技能,不管这个技能的本质。任何时候,我们必须真正专注于一些真正增加我们的梦想。它可能对我们有益保持学习新技能和锻炼我们的大脑。

似乎有一种激素水平和做梦的数量之间的联系,所以做梦两大喷在青春期和怀孕期间,当有更多的梦想。

整个怀孕女人的梦想以某种方式改变内容根据胎儿的发展。18新利最新登入梦想在怀孕早期经常处理怀孕,你的反应有时甚至怀孕的学习。怀孕早期的梦想也经常包含大量的水和水生动物。许多妇女报告游泳或者,有鱼和蝌蚪。他们不自觉地思考这个问题,但液体收集在子宫里,胎儿的梦是反映这种水生状态。然后在怀孕中期的梦想往往包括很多可爱的小动物。

在以后的第三阶段的梦想往往包含更大的动物,有时威胁的动物,如大猩猩——当然,婴儿。但有一个改变动物组件,伴随胎儿的发展。同时,架构的改变女人的梦想。所以它变化从小型建筑大楼最后,如大摩天大楼等。有一个有趣的梦想生活伴随怀孕的经验。这似乎陪她的事情越来越大。

常常有很多练习出生在最后三个月-布拉克斯通·希克斯收缩是拾起梦想的思想和有梦想的女人可能会有孩子。它给人的感觉非常真实,是一种实践精神准备,有时更糟。这些梦想可能产生焦虑。很多女人有这些可怕的梦,问,“这是正常的吗?”And the answer is yes. First moms in particular are more prone to have anxiety dreams. There's one study that seems to show that the more anxiety dreams you have during pregnancy the shorter and easier is the delivery. The author's belief is that the women were mastering this experience in fantasy, that they were preparing themselves.