在我进入神秘的睡眠王国的旅程中，我一直在把我昏昏沉沉的脑袋戳进睡眠和梦境世界的所有迷人的角落和缝隙。
我学到了很多东西，并试图把我的经验传授给你;但是我的笔记本上塞满了很多有趣的东西，我还没有找到方法与你们分享。因此，在这篇文章中，我想我应该随机收集一些最好的片段，并将其呈现给你，供你欣赏。
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午睡的秘密
你可能和大多数人一样认为，在拉丁和地中海国家普遍存在的午睡习俗，是为了抵御下午的高温而发展起来的。事实上，这与气候一点关系都没有;相反，这是对身体自然节奏的一种反应。
我们之前讨论过身体的昼夜节律，它告诉你什么时候睡觉，什么时候醒来。研究表明，这些节律每18新利最新登入天有两个低点——这两个时候你的身体新陈代谢最慢，你的精力和活力在退潮，睡觉的欲望变得更强烈。
第一个低潮期出现在下午1点到4点之间，也就是传统的午睡时间。因此，午睡并不是为了躲避灼热的阳光，而是对身体自然需求的一种非常明智的承认。(顺便说一下，如果你认为是那些丰盛的午餐让你在下午昏昏欲睡，那你就大错特错了;研究表明，无精打采的18新利最新登入感觉是由昼夜节律周期引起的，而不是消化过程。
在第二个昼夜节律低点，也就是凌晨1点到4点之间，我们的身体会更加麻木。研究表明，这些时间是18新利最新登入夜班工人最容易发生事故的时间。这也是人体抵御身体危机的能力最差的时期，一些关于死亡率的大规模研究表明，在这段被诗人称为灵魂午夜的清晨时间里，死亡率最高。18新利最新登入
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