叶酸在怀孕期间的好处

是否你已经期待——或者仅仅是计划,采取正确的维生素可以帮助确保一个健康的宝宝。新利国际网站品牌官网最重要的一个对你和你的宝宝叶酸。多达70%的神经管缺陷(被忽略的)——大脑和脊柱的出生缺陷可以预防如果每个育龄妇女叶酸日报,根据疾病控制和预防中心(CDC)。

叶酸是什么?

叶酸是b家族的一员。它自然发生在食物叶酸,可在合成维生素药片的形式。含有叶酸包括橙汁、绿叶蔬菜和豆类。早餐粥,全谷类食物,和维生素含有叶酸的合成形式。合成形式比自然更容易被你的身体吸收形式。

叶酸的作用

虽然研究人员不知道为什么叶酸有助于预防出生缺陷,它已被证明会降低风险最常见的被忽略的:脊柱裂(儿童瘫痪的主要原因)和无脑畸形(一个致命的条件,一个婴儿出生时是一个严重不发达18新利最新登入的大脑和头骨)。

叶酸不仅打击这些被忽略的,但它也可能帮助宝宝发展心脏缺陷,唇裂或腭裂。

此外,孕妇需要叶酸,帮助支持快速增长的胎盘和胎儿。艾滋病在婴儿营养的DNA产量。细胞分裂和胎儿增长没有它会受损。一项研究发现,女性与叶酸不足两到三倍更有可能有一个早产儿或低出生体重婴儿比那些有足够的维生素。

提高你的摄入

的角、疾控中心和医学研究所建议所有女性消费至少400微克的合成形式,孕妇摄入600微克,从产前维生素和维生素,或通过使用强化早餐麦片含有400微克的叶酸在一个碗里。

富含叶酸的食物包括:

此外,一些富含叶酸的食物,你的身体可以吸收比自然更容易的叶酸。食物可能被贴上“丰富”(需要140微克的叶酸每100克粮食)包括:

如果你已经有一个孩子和一个被忽视的热带病,咨询你的医生关于你应该多少叶酸怀孕前你的下一个。18新利最新登入研究表明,服用大剂量(4毫克18新利最新登入)开始前至少一个月妊娠和妊娠前三个月降低了风险的另一个影响怀孕约70%。

理查德·h·施瓦兹博士产科畸形儿基金会出生缺陷基金会顾问是前总统是美国妇产科医生大学的校长,妇产科学系的主席在纽约布鲁克林的卫理公会医院和康奈尔大学医学院妇产科教授在纽约市。

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