有了孩子后，没有人会告诉你关于你身体的10件事

每个人都警告过你分娩的痛苦，但疼痛和刺痛在最后的呻吟消失后还会持续很长时间。分娩后，你的子宫会开始收缩，如果你不想看起来像吞下了一个足球，这是一件非常好的事情。不过，这个过程可能会导致轻微到严重的抽筋。你的子宫可能需要4到6周的时间才能收缩到怀孕前的大小，最严重的痉挛可能会在最初的两三天内发生。你的阴道也会感到疼痛、瘀伤和肿胀，导致不适。做过外阴切开术或分娩时撕裂也需要愈合时间。总而言之，你通常会感到疲惫、酸痛，还有点困惑;这是在你可能期待着感觉更像你以前的自己的时候。

好像还没有足够多的粘稠物要处理，一旦你回到家，仍然会有一些明显的阴道分泌物。有很多方法来看待这个问题。现在子宫脱落的东西以后就不用担心那么重了。这就是好处。血量和流量会在几天内减少，但斑点可能会持续几个月。

在宝宝出生后的最初几周内，你可以减掉超过12磅的体重。坏消息是，你之前平坦的肚子可能看起来更像装满果冻的圣诞老人碗，而不是你记忆中的健美身材。你的腹肌做了一些令人印象深刻的拉伸，现在需要一段时间才能再次收紧。

当你想到照顾宝宝所面临的挑战时，就会感到害怕，更不用说回到以前紧绷的腹部所涉及的嘎吱嘎吱了。锻炼可以帮助你开始恢复没有大腹便便的轮廓。你的子宫自然收缩到它的微小，不显眼的大小也有助于消除“仍然怀孕”的样子。

那些在生完孩子几周内就能把自己穿回宽敞的4号衣服的明星妈妈是例外，她们可能是全职工作的。如果你对未来的红毯活动没有压力，那就现实地看待你怀孕后的狗狗吧。

还记得你意识到怀孕很适合你的那一天吗?你的肤色容光焕发，头发看起来更浓密更有光泽。见鬼，你看起来棒极了。是时候把这些都还给我了。有一天，在你把孩子带回家后不久，你要梳头时，它会从你的头皮上掉下一大束。一个秃顶的孩子是可以的，但是一个秃顶的妈妈?没那么多。

头发会经历自然生长和脱落的阶段，在怀孕期间会中断。雌激素的增加会使你的头发不会像正常情况下那样脱落。一旦你的荷尔蒙恢复到怀孕前的水平，你就会开始加速脱发，直到六个月到一年的时间里情况稳定下来。如果你真的喜欢这些浓密、华丽的头发，拍张照片吧。除非你在怀孕前就有，否则不会持久。

一旦你把宝宝带回家，荷尔蒙的变化就不会成为过去。面对面前的任务，感到沮丧、失望、气馁、毫无准备是很常见的。九个月前你如此热情的新开始可能会突然变得势不可挡。似乎这还不够，对命运感到不满的内疚感可能会让事情变得更糟。毕竟，你有一个漂亮的孩子，所以有什么问题?

分娩后不久，你体内的雌激素和孕激素水平开始下降到正常水平。这种急剧下降可能会引发一些女性的抑郁症。分娩后甲状腺激素有时也会下降。(甲状腺问题可以通过血液测试诊断出来，而且很容易治疗。)睡眠不足或对财务或婚姻问题等压力源的反应也会导致焦虑和悲伤的感觉。

虽然有些焦虑和抑郁是正常的，但如果你发现自己随着时间的推移变得更加抑郁，请咨询你的医生。你可能患有产后抑郁症。产后抑郁症比短暂的抑郁更普遍，它会吞噬本应令人兴奋和有意义的时光中的所有欢乐。如果你有困难，你的医生可以帮助你。

妊娠纹出现在怀孕的最后几个月，高达90%的女性都会出现妊娠纹。你臀部、腹部、胸部和大腿上那些闪亮的粉色或紫色闪电也不是暂时的瑕疵。它们实际上叫做伤疤鑑别这是荷尔蒙变化和体重快速增加的结果。它们也有遗传的成分，所以如果你的母亲有它们，你可能也要处理一些。随着时间的推移，妊娠纹可能会消退成银白色的线条，只有在阳光明媚的日子里，你穿着低腰牛仔裤和背心，或者迷你比基尼出门时，才会发现。(我们现在先不考虑这个问题。)有很多方法可以积极应对妊娠纹。从真正去除受影响皮肤的腹部整形手术，到磨皮和激光治疗，如果你决心根除妊娠纹，它们并不一定是永远的。你也可以在怀孕期间和怀孕后使用面霜来滋润你的皮肤，让它保持柔软和弹性。

这可能是一个微妙的话题，所以我们将谨慎处理。你可能在怀孕期间花了很多时间去找厕所。事实上，从你家到州际公路上，你可能都能描述出每个浴室里的décor。怀孕后可能会有一些启示，因为你会有更多的尿，但感觉冲动更少。如果你有硬膜外分娩，长时间分娩或辅助阴道分娩，这可能是一个更大的问题。

在你生产后的一段时间里，你的膀胱可能不会那么周到地向你发送信息，告诉你它已经满了、超满了或快要憋出来了。这时你的身体正在消除怀孕时保留的多余水分，如果你不小心的话，这可能是一场灾难。你最好的选择是连续几天按照旧的排尿计划尿尿，不管你是否想休息一下，都要多次上厕所。在这段时间里小便不足可能会导致更多的尴尬。它可能导致长时间的后遗症和尿路感染。

在怀孕期间和怀孕后，你的乳房发生了奇妙的变化，这要感谢荷尔蒙。无论你是否决定母乳喂养，你必须对你的身体正在准备生产牛奶的事实印象深刻。真的很神奇。它也像见鬼一样聪明。这是一个温和的术语，指的是伴随哺乳第一阶段而来的饱满、坚硬、疼痛的感觉。如果你是母乳喂养，最初的护理过程可能会大大缓解不适。如果你没有，你的乳汁需要几周的时间才会干涸。在此之前，冷敷可以缓解疼痛，减少肿胀，加速愈合过程。

每个新妈妈都想在尽可能短的时间内恢复到她的战斗体重。然而，为人父母和生活的实际需求可能会成为阻碍。如果你有足够的精力，你能每天锻炼4个小时，而宝宝也会适时打盹来适应你吗?也许吧，但因为中间软弱而自责于事无补。压力本身就可能破坏你的最佳努力。你可能需要一年或更长时间才能减掉所有的婴儿体重。是的，有些女性能做到更快，但一年是一个现实的目标，它会给你时间来计划和实施一个成功的锻炼和减肥策略。学会吃得更好，而不是把注意力集中在减肥上。从事一项你喜欢的运动。再次行动起来。

生孩子是一个里程碑。你可能也期待着有一天你能把所有不舒服、尴尬和不方便的怀孕事情都抛在脑后。你知道的:液体，小的侮辱和所有的事情开始很有趣，但一段时间后就变老了。事实上，大多数身体问题都是相对短期的不便。婴儿出生后的几周、一个月甚至一年，它们就成为了历史，成为了婴儿手册中的旁注。

腹部赘肉和妊娠纹并没有像你妈妈承诺的那样迅速消退，这让你感到气馁是很自然的。一个新生儿可能是有益的、令人沮丧的、令人疲惫的——非常非常疲惫——令人恼怒的、令人谦卑的和令人敬畏的。你的身体造就了这个孩子。下次当你面对一面全身镜，一个你不能完全忽视的痛处，或者一个装满头发的水槽时，想想这一点。你的外表不能让你的腹肌结实，但它可以通过正确看待这些问题，让你对外表问题和身体形象的失望变得不那么重要。