克里斯托弗·罗宾斯Photodisc /思想库
许多人认为保持健康的1号秘密关系有着良好的沟通能力。新利国际网站品牌官网如果你在一段亲密关系,觉得你可以改善在这一领域,这里有一些方法来保持沟通和关系的流动。
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1:了解沟通方式
理解,沟通是很重要的挑战在男女关系中源于不同的方法男性和女性的大脑。“男人划分他们的感受,但是女人记得一切,”说克丽丝汀贝蒂。》的作者女性的身体,女性的智慧和更年期的智慧。“当女性抚养问题的关系,他们倾向于提出相关的一切,”她补充说,并指出,这是一个大错误。这是因为大多数男人找到这种方法,或查看“散列在一切”作为一个角色的攻击。
贝蒂博士说,最重要的沟通技巧对女性学习,你不能指望你的伴侣是你最好的朋友。保存冗长的呻吟会议对你的女朋友。
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劳里·摩尔博士的作者创造性的亲密和明智地选择一个生活的伴侣,建议人们选择一个合作伙伴与他们有足够的共同点。“你需要一些基础的沟通可以流从一开始,”摩尔博士说,他是一个心理治疗师和一个有执照的婚姻家庭治疗师。当沟通方式有很大的不同,夫妻通常比实际花更多的时间学习如何沟通交流。18新利最新登入摩尔博士把这比作是来自两个不同的国家,而不是说同一种语言。
2:说出来
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你们知道这个古老的谚语:“我只需要把它从我的胸部。”Well, "there is a seamless connection between relationships and health," says Dr. Northrup, who notes that studies show that people in loving, supported relationships generally feel happier and have fewer health problems.
如果你觉得你和你的伴侣沟通清楚,但你的伴侣并不想听到你,贝蒂博士建议重新评估形势。你可能会损害你的健康。新利国际网站品牌官网贝蒂博士说沟通问题经常在中年表面,这是当许多女性开始注意他们的健康的变化,尤其是甲状腺能量。新利国际网站品牌官网“甲状腺的功能是受我们的能力说,东西,对于女性来说,社会封锁了几千年,直到最近,”贝蒂博士说。
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3:沟通没有责任
凯瑟琳·亨德里克斯博士和同性恋亨德瑞博士的创始人亨德里克斯学院和超过17本书的作者,包括有意识的心和有意识的爱说,最有价值的技能,他们已经学了多年来是如何沟通没有责任。18新利最新登入
“你需要学会敏感地意识到你的伴侣的独特性,”凯瑟琳·亨德里克斯说。亨德里克斯教人们如何创建和谐、亲密和仍然“告诉微观的事实。18新利最新登入”Their top five communication skills are:
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- 听慷慨。准确反映回来的人说。听到人的感觉。收听对方想要什么,感觉下面是什么。用第三只耳朵倾听。
- 毫无争议的说。这意味着在语句不能认为的事实。例如,您可能对你的伴侣说:“我感觉坏当你离开没有说再见。”You're saying that you feed bad (a fact) when your partner does not say good-bye (also a fact), and that cannot be argued. This way of speaking places no blame and allows a conversation to happen without argument.
- 专注于升值。亨德瑞推荐5:1比例升值的投诉。关注积极的方面你的伴侣和你的关系。
- 把你的投诉请求。例如,对方问:“如果我做晚餐,你收拾吗?”Be committed to making clear agreements.
- 从责任转移到奇迹。问问自己你怎么可能会导致一18新利最新登入个沟通的问题。凯瑟琳·亨德里克斯要求人们“嗯”,你从你的批判性思维转向你的创造性思维,反过来,导致你将由对拥有一个健康的关系。新利国际网站品牌官网你想是对的,还是快乐?
4:使用通信工具
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的作者史蒂夫·斯图尔特52个简单的规则来改善你们的关系说,每个合作伙伴都需要得到他或她想要的东西从一个关系才能成功。更有效地帮助夫妻交流,斯图尔特使用四个简单而有效的工具:
- 要求你想要的。斯图尔特说,大多数人不寻求他们想要的东西,因为他们认为他们不能得到它。但相反的通常是真的。大多数人都惊讶/发现他们可以得到他们想要的东西只是问。
- 让18新利最新登入你的伴侣知道你想接收。“换句话说,”斯图尔特说,“给你的伴侣你希望你的伴侣给你。”
- 学会谈判。是给予和获得的关系。例如,“亲爱的,我会做饭,如果你愿意洗碗之后。”
- 学会修改你想要的。“问问你自己,如果你想要的是真正需要的东西,”斯图尔特说。
虽然斯图尔特认为,夫妻可以克服沟通风格的障碍,他说有时可能比值得更多的工作。“如果你总是屈服,或者如果你不能问你的伴侣给你什么,也许是时候继续前进。
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