每日足部皮肤护理方案

适当的足部清洁是保持足部健康最简单的方法之一。新利国际网站品牌官网

从每天用温水和肥皂洗脚开始。小心擦干双脚，尤其是脚趾之间。一定要定期检查你的脚，如果你有糖尿病，最好每天都检查。如果你看不见你的脚底，用镜子或让别人帮你找。

如果你有糖尿病，仔细观察你脚的颜色和温度的任何变化，指甲的增厚或变色，脚底的剥落或鳞屑，皮肤上的任何生长、裂缝或伤口[来源:APMA］．

在家或请专业人士给自己做足疗，都是清洁双脚、发现潜在问题的好方法。如果你正在给自己修脚，请遵循以下步骤:

把指甲修剪直是很重要的。弯曲的指甲可能会导致脚趾甲向内生长的疼痛。许多专家建议，你可以看到指甲边缘上方一英寸的皮肤。

一旦你的脚干净了，下一步就是给脚保湿。阅读下面的建议，将润肤霜与放松而充满活力的足底按摩结合起来。

洁面后在脚上按摩乳霜或乳液有两个目的:让你的脚柔软柔软，让它们恢复活力。保持你的脚柔软柔软可以防止其他问题的发展，比如鸡眼或脚后跟开裂。许多产品是专门为滋润你的脚。寻找那些润肤剂丰富的。为了预防脚气，确保脚趾间没有保湿霜。

除了保湿，在地板上用擀面杖或未打开的易拉罐滚动双脚也是在家按摩双脚的一种简单有效的方法。你也可以用大拇指给脚掌和足弓施加压力。这将缓解一天辛苦使用后的紧张。最后用5秒的时间挤压每根跟腱，重复两到三次[来源:Klobassa]。

你听说过洗脚桑拿吗?要想做一个既便宜又有效的足部桑拿，在睡前给脚保湿后，用玻璃纸轻轻包住每只脚。早上醒来时，你的脚就会柔软，而花的钱只是专业足部桑拿的一小部分[来源:APMA］．

根据美国足病医学协会的数据，超过一半的女性都有脚上皮肤干燥、粗糙、开裂或发炎的问题。看看你能做些什么来治疗皮肤开裂。

鞋跟破裂可能是一种不吸引人的讨厌，也可能是一种极其痛苦的状况。裂缝或裂缝可以变得如此之深，以至于站立、行走或施加任何压力都会感到疼痛，严重的裂缝也可能开始出血。

鞋跟开裂可能仅仅是因为皮肤干燥，也可能是其他疾病的结果，包括牛皮癣、糖尿病、甲状腺功能减退和特应性皮炎。此外，鸡眼和老茧会导致脚后跟开裂，特别是如果一个人超重，长时间站在坚硬的地板上，或者穿露背鞋或凉鞋。新西兰皮肤病学会］．

如果你照顾好你的鞋跟，你很可能会防止鞋跟破裂。正确的护理很简单——定期使用保湿霜。如果鞋跟开裂已经是一个问题，每天使用两到三次润肤霜。在使用保湿霜之前，你可以用浮石摩擦有老茧的地方，以减少它们的厚度。寻找含有尿素、水杨酸、α -果酸或糖异构酸的足部保湿霜，因为这些保水剂有助于保持足部湿润。新西兰皮肤病学会］．

如果一周后，你的家庭治疗没有效果，那就去看足科医生。治疗方法包括清创术，即切掉厚厚的皮肤，以及捆扎，一种用于在伤口愈合时将裂缝固定在一起的方法。考虑使用处方面霜和特殊鞋垫或其他产品来重新分配脚后跟的重量，并提供更好的支撑。

良好的保湿不仅有助于预防或治疗脚后跟干裂;它还可以帮助远离鸡眼和老茧。找出如何治疗难看或18新利最新登入有时疼痛的鸡眼和老茧在下一页。

鸡眼和老茧非常相似。两者都是由摩擦和压力形成的坚韧的厚层皮肤。鸡眼通常比老茧小，有一个坚硬的中心，称为核。它们可以在足部的许多部位发育，但更常见的是在不承重的部位，如脚趾的顶部和侧面。老茧通常长在脚底，除非你的脚跟破裂，否则它们通常不会感到疼痛。

和许多脚部疾病一样，预防是你最好的防线。不合脚的鞋子——无论是太紧的还是太松的——都会导致鸡眼和老茧的形成。高跟鞋是另一个常见的罪魁祸首，窄尖鞋也是如此。光穿鞋不穿袜子或穿凉鞋蹭脚也可能导致鸡眼和老茧。

鸡眼或老茧不会引起太大的不适，也不会发炎，通常可以在家里治疗。治疗方法很简单。使用非处方的护垫在你的脚和脚部摩擦的原因之间提供一个屏障。小心使用含有水杨酸的液体玉米清洁剂或护垫，因为它们会引起刺激[来源:梅奥诊所］．

你也可以把脚泡在温暖的肥皂水中，以软化硬化的皮肤。当你浸泡的时候，或者之后，用浮石去除一些变硬的皮肤。如果你使用浮石，每次只去除一点点皮肤[来源:足病医生和足病医生协会］．然后使用保湿霜来帮助保持皮肤柔韧。

如果你在家里努力治疗这个问题是无效的，去看医生。足病医生可以用手术刀去除一些有问题的皮肤。他或她可能会给你贴有40%水杨酸的贴片，开抗生素软膏，或者建议你使用定制的鞋垫[来源:梅奥诊所］．

鸡眼和老茧通常是由穿鞋引起的。下一个你会读到的问题，香港脚在某种程度上是相反的。继续往下读，了解更多。

脚癣是一种脚部真菌感染，会引起瘙痒、刺痛和灼烧感。它通常发生在脚趾之间，但也可以出现在脚的其他部位。18新利最新登入皮肤开裂脱皮、过度干燥或脚趾甲粗、粗糙、变色是一些附加症状。

虽然你不能完全保护自己远离脚气的风险，但你可以大大降低感染的几率。在更衣室或其他表面潮湿的公共场所穿人字拖。每天洗脚，确保擦干，特别注意脚趾之间的区域。每天穿干净的袜子，如果你的脚容易出很多汗，就经常换袜子。滑石粉也可以帮助保持出汗的脚干燥。

每天穿一双不同的鞋子是明智的，这样鞋子就可以干了。在家经常光脚也是个好主意，可以让你的脚得到很好的通风。

如果，尽管你采取了预防措施，你最终还是患上了脚气，你通常可以在家治疗。一种非处方的抗真菌药膏、喷雾、粉末或软膏可以在大约四周内解决这个问题。使用含有克霉唑、咪康唑、特比萘芬或托萘酸酯的药物[来源:梅奥脚气］．

脚气在治疗后似乎消失了，但之后又会再次出现。你必须按照说明书上的规定服用非处方药物。【来源:足病医生和足病医生协会］．

如果家庭治疗不能治愈你的脚气，医生可以给你开局部药物。有时，如果它仍然不会消失，口服药物可能是必要的。18新利最新登入然而，口服药物可能有一些副作用。类固醇软膏，压缩或在醋中浸泡你的脚是其他可能的治疗方法，你的医生可能会开[来源:梅奥脚气］．

幸运的是，你可以做很多事情来帮助你的脚保持快乐。请参阅下一页，了解更多关于保持脚部皮肤健康的链接。新利国际网站品牌官网