5件事你的皮肤需要每天

清洗是任何护肤程序最基本的元素。它不仅消除了多余的污垢,污染物和阻塞毛孔的表皮的石油,仍然不是,但是它也帮助皮肤准备您将使用任何后续产品,所以活性成分(如维生素或防晒霜)可以穿透,是最有效的。

但并不是所有的清洁剂都是相同的。首先,一个洁面乳应该是无皂;soap的产品你用在身体其他部分通常是过于苛刻的脸。像大多数的护肤产品,你需要选择一个适合你的皮肤类型。非常干燥的皮肤,您可能想要奶油清洁剂。干燥和/或敏感肌肤应该不含酒精,是否奶油。一种油性表皮可以受益于酸性清洁剂,像一个阿尔法羟基的产品,并更好地分手皮脂皮肤的油脂分泌,会导致毛孔堵塞。

任何清洁剂是否适合你,一定要按摩到你的脸至少20秒,所以有机会做它的工作[来源:SmartSkinCare]。

清洁皮肤表面的了解。下一个,得深一些…

人体是装满了水,55%到75%的我们[来源:亚撒]。水冲走毒素的身体,让我们的细胞吸收营养,并保持我们的消化过程顺利。

但水并不是一个常数。最基本的生理过程,如呼吸和出汗,把水从我们的细胞。所以对于我们的细胞功能的正常运行,我们需要消耗大量的水代替我们失去了什么。

皮肤与身体的其他部位时,需要水化。水可以帮助去除皮肤杂质,会导致粉刺、水合物保持肌肤丰满和光滑。

保持皮肤水分,你应该至少喝半加仑(2升)的水每天[来源:埃德加]。

下一个:水做得并不好,如果你的细胞不能抓住它。

必需脂肪酸、必需脂肪酸是任何健康饮食的一个重要组成部分。新利国际网站品牌官网他们帮助建立lipid-based细胞膜,在水和营养物质。在皮肤的情况下,这些脂质也形成一个石油屏障,保护皮肤免受紫外线伤害和污染物。

没有必需脂肪酸,皮肤细胞细胞膜,整体防护屏障不能有效地工作。皮肤过度暴露,脱水,容易产生一种更有害的油脂,使其干燥,发炎,有瑕疵的[来源:Bouchez]。

EFAs你需要保持你的皮肤看起来好主要是ω- 3和ω- 6脂肪酸。ω- 6吨的食品中被发现,包括家禽、谷物和食用油,你可能会得到很多。ω- 3脂肪酸是有些困难;你会发现那些在冷水鱼,像鲑鱼和沙丁鱼,亚麻籽和红花油,芸豆,核桃和菠菜。一些皮肤专家还建议另一种脂肪酸,伽玛亚麻酸(GLA),其抗炎作用。杯子是创建主要在植物油。

您可能会发现它有用一个ω- 3或杯子补充改善你的皮肤的健康。新利国际网站品牌官网你会发现那些在大多数杂货店,肯定任何网名商店。

必需脂肪酸从里面可以改善你的肤色。接下来,能保护你的皮肤。

当你使用防晒霜,你不是刚从疾病如帮助保护你自己皮肤癌;你还有助于防止皮肤老化的迹象,来自阳光照射。皮肤的裸露在阳光下最终更多的变色和皱纹和皮肤弹性小于一直在稳步免受紫外线辐射。

事实上,我们大多数人所认为的“皮肤”岁,能够更确切地说,被阳光晒伤的皮肤[来源:梅奥诊所]。

保护你的皮肤免受太阳的影响,您可以选择一个化学防晒霜,如长效或氧苯酮,或物理,如氧化锌或二氧化钛。无论哪种方式,寻找一个有防晒系数(SPF)大于15,并应用它至少20分钟前你要在阳光下[来源:梅奥诊所]。这样,活性成分有时间在紫外线照射开始前生效。

如果你去游泳或出汗很多,一定要重新申请之后。

下一个,另一个元素的皮肤双打作为一个癌症斗士。

抗氧化剂被广泛认为是有利于心血管健康和预防癌症。新利国际网站品牌官网他们发现在各种各样的食物,包括水果,蔬菜,海鲜和油。抗氧化剂的free-radical-fighting活动破坏分子会破坏健康的细胞,和事实证明,他们是一样的皮肤细胞在体内其他细胞。新利国际网站品牌官网

虽然许多不同的抗氧化剂对皮肤有益,两个尤其得到大量的关注:

其他的美肤抗氧化剂包括硒、硫胺、β-胡萝卜素和锌。