早上淋浴和晚上淋浴:讨论18新利最新登入

虽然很多人喜欢早上洗澡来帮助他们清醒，但晚上洗澡实际上是晚上放松的一个很有价值18新利最新登入的工具，尤其是对那些有睡眠问题的人。“如果我们严格地从睡眠的角度来看待洗澡，毫无疑18新利最新登入问，人们应该在晚上洗澡而不是在早上洗澡，”比尔·菲什(Bill Fish)解释道Tuck.com他指出，人体在结构和常规的基础上茁壮成长。

的确,研究表明18新利最新登入睡前洗一个温暖舒缓的水浴或淋浴可以提高体温，为晚上的良好休息奠18新利最新登入定基调。提高体温，然后让它冷却似乎能加速睡眠。他补充说:“如果你每晚睡前大约30分钟洗澡，你的身体就会18新利最新登入开始知道睡眠仪式已经开始了，晚上洗澡后你就会自然而然地感到困倦。”

数字营销内容专家Laurelei Litke说新利国际网站品牌官网HealthLabs.com在休斯敦，他对这一建议深信不疑。她在一封电子邮件中说:“作为一名失眠症患者，每晚有规律的作息非常重要。”“我喜欢在睡觉前一小时洗个热水澡，但我的房间很冷18新利最新登入。对我来说，控制体温是入睡的一个重要部分!”

另一方面，对于那些需要额外刺激才能继续前进的人来说，定期的早晨淋浴可能是必须18新利最新登入的。“研究表明，水在提高我18新利最新登入们更快清醒的能力方面有积极的一面。早18新利最新登入上洗澡能提神，让我们感觉干净，为新的一天做好准备——如果我们想增强自信，这是需要注意的。”达米安·雅各布·森德勒通过电子邮件。

他们的结论是:晚上洗澡对有睡眠问18新利最新登入题的人来说是最好的，但如果你睡得好，需要在早上保持清醒，那么起床后洗澡也没什么坏处。

从皮肤学的角度来说，早晚洗澡没有太大区别。18新利最新登入“就皮肤而言，无论你是在早上还是晚上洗澡都没关系。18新利最新登入贝拉皮肤研究所在一封电子邮件中，尽管她确实指出，“如果你有睡眠困难，洗个热水澡或泡个澡可以帮助你入睡，良好的睡眠对你的皮肤有好处。”18新利最新登入

撇开整体皮肤健康不谈，有些新利国际网站品牌官网人更喜欢在睡觉前把白天的污垢和过敏原洗掉。住在马里兰州罗克维尔的全职妈妈托尼娅·卢克(Tonia Luk)在邮件中写道:“我讨厌脏着上床。”

来自田纳西州斯普林希尔的佩里·克里鲍姆(Peri Krichbaum)同意卢克的观点，尽管她晚上洗澡实际上是出于不同的原因。18新利最新登入她在邮件中写道:“当我的过敏变得严重时，我就开始这么做了。”对于那些患有过敏和哮喘的人来说，这实际上是一个很好的策略睡前洗澡18新利最新登入去除花粉其他来自头发和皮肤的过敏原。然而，对克里鲍姆来说，一开始的必要性很快就变成了习惯。18新利最新登入她说:“现在我需要在晚上洗澡，洗18新利最新登入去白天的污垢，然后干净利落地上床睡觉。”

18新利最新登入然而，早起锻炼的人通常会在上班前洗个澡。干汗的感觉——更不用说气味了——一点也不舒服!

判决结果有哮喘和过敏的人最适合18新利最新登入晚上洗澡。否则，你想什么时候洗澡就18新利最新登入什么时候洗澡，因为你的皮肤不知道有什么不同。

同样，早上还是晚上的争论必须考虑到个人头发的具体特征。细发和/或油性头发的人是一般建议早上要洗头，否则头发会显得扁平、暗沉，甚至油腻。珍妮·戴尔是乔治亚州托马斯维尔的一名筹款专家，她有一头非常细的头发。她在电子邮件中解释说:“如果我睡在蓬松的头发上几个小时，我醒来时就会像一只湿猫一样。”她还补充说，早上洗澡对她来说是没有商量的事。18新利最新登入

另一方面，头发浓密的人可以根据自己想要的发型选择洗澡时间，但很多人确实选择在晚上洗澡，以免使用太频繁会损伤头发。18新利最新登入或者，他们的头发可能是天然的干性的，不需要每周洗头超过一次。

如果你在晚上洗头，在睡觉前要确保头发完全干燥，因为长时间的水分会导致微生物建立，可能导致头皮屑或其他头皮刺激。

判决结果如头发细的人应该在早上洗澡。18新利最新登入否则，做任何适合你的时间表和风格的事情。