个人卫生图片

良好的个人卫生是预防感染和疾病以及保持整体清洁的关键。令人惊讶的是，一项研究表明，只有77%的人18新利最新登入洗手只有34%的人在咳嗽或打喷嚏后会洗手。在下一页了解更多。

抗菌香皂比普通香皂好吗?根据美国疾病控制和预防中心(CDC)的说法，抗菌肥皂是不必要的，但用普通肥皂和温水彻底洗手是防止感染的最有效方法之一。也别忘了洗脸。在下一页得到一些提示。

洗脸每天涂几次可以帮助去除黑头，清洁毛孔。然而，黑头中的黑色物质与污垢无关。18新利最新登入它实际上是皮脂和死皮细胞结合的结果。接下来了解更多关于预防痤疮的知识。

不讲卫生不会造成瑕疵，但养成良好的卫生习惯有助于预防痤疮——尤其是身体痤疮。每天清洁皮肤，每周去角质，可以防止毛孔堵塞。我们去洗澡的时候了解更多。18新利最新登入

任何洗过热水澡的人淋18新利最新登入浴在艰难的一天结束时，你知道它能产生平静的影响。它还可以改善你的体味，减少感染的机会，防止皮肤发痒。不知道减压时该用肥皂还是沐浴露?在下一页上获得提示。

沐浴露比大多数肥皂更温和，因为它们含有大量的石油脂，一种滋润和润滑皮肤的成分。但是，虽然液体洁面乳的温和性质使它们成为干燥或敏感皮肤的理想选择，但它们的成分会使它们在去除体内的油脂、污垢和气味方面效果不佳。如果你是油性皮肤，除臭剂或抗菌香皂可能是更好的选择。为了最大限度地清洁，请查看下一页上的工具。

去角质去除皮肤表面的死皮细胞，这是日常皮肤护理的关键要素。一般人每周应该去两次角质，但如果你年纪大了或生活在炎热的气候中，你可能需要去更多的角质。你可以用毛巾、身体磨砂膏或丝瓜络去角质。记住清洁你的清洁工具!在下一页了解脏丝瓜络的危害。

一定要更换沐浴海绵定期使用丝瓜络，避免细菌对皮肤的刺激。一项研究发现，当接触丝瓜络海绵时，细菌的数量在24小时内呈指数增长。接下来，了解一下应该多久洗头一次。18新利最新登入

频繁的洗头有时会适得其反，因为你努力想要去除头发中的油脂，你的身体会产生更多的油脂。虽然多久洗头18新利最新登入是个人喜好，但在20世纪50年代，女性每周洗头是很常见的。他们相处得很好。如果你有头皮屑的问题，看看接下来应该如何洗头。18新利最新登入

如果你有头皮屑，医生建议每天使用去屑洗发水，让产品在头发上停留五分钟，然后完全冲洗干净。知道是什么导致你的头皮屑选择合适的洗发水进行治疗．洗完澡后，不要逗留太久。18新利最新登入原因见下一页。

洗澡时间越长、温度越高，皮肤上的油脂流失得就越快，你失18新利最新登入去的水分也就越多。你可能会注意到皮肤发红发痒，这是皮肤开始干燥的明显迹象。这就是保湿可以帮助的地方。请参阅下一页了解更多信息。

据研究人员称，优质的护肤霜可以起到短期的保护作用，帮助巩固皮肤屏障。为了充分发挥保湿霜的作用，在洗完澡后用毛巾吸干皮肤后再涂抹。为了获得额外的好处，使用保湿霜和防晒霜。别忘了嘴唇也要保湿哦!请参阅下一页了解更多信息。

你应该经常保护你的皮肤免受太阳紫外线的伤害，但这对你的皮肤尤其重要嘴唇因为它们不会产生那么多黑色素。使用防晒系数至少为15的润唇膏。一旦你清洁和滋润，学习如何保持清新一整天在下一页。18新利最新登入

我们把汗味归咎于汗液，但你在锻炼后或压力大时闻到的是细菌代谢汗液的气味，而不是汗液本身。大多数人申请止汗剂阻止汗水和气味。下面来看另一种气味抑制剂。

如果你更关心的是防止异味而不是排汗，那就使用天然除臭剂，这种除臭剂通常不含铝、羟基苯甲酸酯、合成香料和三氯生等化学成分。体味也可能以口臭的形式出现。接下来看18新利最新登入看如何避免它。

经常刷牙以预防蛀牙、牙周病、牙菌斑和口臭．这个过程至少需要三分钟，别忘了清洁你的舌头和上颚!牙膏和牙线是你应该每天使用的物品。在下一页了解更多。

牙线是预防牙周病的主要方法，它能清除引起口臭和牙齿问题的细菌和牙菌斑。你应该在每顿饭后使用牙线，或者至少每天使用一次。

你也可以用牙龈刷来清洁口腔，并轻轻刺激牙龈以保持它们的健康。新利国际网站品牌官网用手指也是一种选择，只是要小心使用牙刷，因为刷牙用力过猛是导致牙龈萎缩和损伤的主要原因。请参阅下一页的最后一个妙招，让你拥有一口清新的口腔。

美国牙医协会并没有特别建议在日常生活中使用漱口水，但如果你只是想清新口气，那就试试酒精含量低的基本漱口水。如果你想预防牙龈疾病和牙菌斑积聚，那就用抗菌漱口水。请记住，漱口水也会使口腔干燥，从而导致其他牙齿问题。现在我们已经讲了从头到脚的清洁，接下来学习基本的仪容整洁。

在第二次世界大战期间，当美国士兵被要求剃光胡须时，剃光胡须成为一种时尚刮胡子他们的胡子，这样他们的防毒面具才合适。与此同时，吉列还推出了首款“安全”剃须刀，让男性更容易修剪面部毛发。接下来是剃须技巧。

最好在淋浴后或结束时刮胡子，以利用蒸汽打开毛孔的作用，但用热毛巾在干净的脸上敷三到五分钟也可以。18新利最新登入为了达到最好的效果，选择一种厚的、滋润的剃须凝胶。

对于女士来说，为了避免在刮腿毛时受到刺激，可以选择不含酒精的保湿凝胶或面霜，使用干净、锋利的刀片，沿着毛发生长的方向刮。如果你有勇气，看看下一页的脱毛溶液。

一些女性蜡让皮肤更光滑。对于敏感皮肤的人来说，打蜡并不总是最舒服的，但如果你决定尝试一下，那就用大豆制成的蜡，而不是用化学物质制成的蜡。照顾你的手和脚也是一个良好的卫生习惯。在下一页了解更多。

男人和女人都喜欢修指甲，而且强壮健康的指甲新利国际网站品牌官网反映出一个强壮健康的你。新利国际网站品牌官网经常修剪，每天保湿和清洁，保持指甲整洁，一定要忍住咬指甲的冲动。我们可能更经常使用和看到我们的手，但照顾我们的脚也很重要。

良好的足部皮肤护理有助于整体健康，但如果你是糖尿病患者，良好的足部护理是绝新利国际网站品牌官网对重要的。仔细清洗并擦干脚，将乳液按摩到脚上，以促进血液循环，保持皮肤柔软。修剪指甲时要保持一条直线，以避免指甲向内生长。更多个人卫生小贴士，请看我们的日常护肤方案文章。