人体依赖于碳水化合物、蛋白质和脂肪的均衡摄入来正常运作。如果体重天平在特定的饮食方向上偏离得太远，营养不良的迹象就会出现——闻起来像氨水的汗液就是其中之一。幸运的是，如果运动让你闻到的气味介于工业清洁剂和新鲜猫尿之间，有一个很简单的解决办法。
碳水化合物是体内产生能量的动力，而脂肪则是它们的超级备份。蛋白质对正常的身体功能也非常重要——包括在需要时补充一些额外的果汁——但最好是让它们主要承担其他职责。蛋白质的许多作用包括形成胶原蛋白和结缔组织等结构成分，诱导肌肉运动，调节身体机制和在体内运输物质。这足以让任何氨基酸忙碌起来。
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高蛋白、低碳水化合物的饮食通常会导致汗液散发氨气。基本上，它是这样工作的。当有这种饮食习惯的人开始锻炼时，他或她的身体很快就被迫转向蛋白质来获取必要的能量。为此，氨基酸被分解成各种成分，其中一部分被转化为葡萄糖。在这个过程中产生的其他元素是废物，如果身体不能处理所有的东西，剩下的东西就会通过皮肤排出体外。氨是一种现成的废物。
通常情况下，氨(大量的非常有害)会转化为尿素(大量服用危害较小)并可通过尿液排出。过多的氨，身体就会回到它古老的排毒安全措施:出汗。汗臭臭的。否则，过量的氨会损害神经功能，导致肌肉疲劳。
如果减少蛋白质和增加碳水化合物还不能完全达到目的，试着多喝水。水会稀释氨，也会使它更容易排出。也要记住——如果氨的气味是从嘴里散发出来的，与出汗和运动无关，或者伴有其他严重的症状，这可能是严重肝病或即将发生的肾衰竭等严重疾病的迹象。应该尽快去看医生。
如果你打算跑马拉松或参加其他艰苦的体育活动，当你冲过终点线时，可能很难避免散发出氨气的味道，因为长时间的消耗体力的运动让身体特别容易受到影响。但你刚跑完马拉松，对吧?如果事后你闻起来有点臭，也不要担心——会过去的。
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最初发表于2009年9月28日
