拍漂亮的皮肤照片

美丽肌肤的第一步是补水，补水，补水。即使你不像2009年澳大利亚网球公开赛上的拉斐尔·纳达尔那样出汗，你的身体也需要水，水可以滋润你的细胞，清除杂质。

说到锻炼，你需要记住几件事:穿透气的衣服，锻炼时不要化妆，出汗后要洗澡。18新利最新登入图为一名女子在纽约勇士健身训练营课堂上举哑铃。运动增加皮肤的血液流动，减轻压力，这对身体和皮肤都有好处。

当你洗澡的时候，不要只拿肥皂洗脸。18新利最新登入你面部的皮肤比身体其他部位的皮肤更娇嫩。相反，找一种适合你皮肤类型的洗面奶。油性皮肤可以使用凝胶洗面奶，而敏感皮肤则需要无香味的洗面奶。轻轻地清洁——你不是想把自己弄得干干净净，你只是想去除白天收集的细菌和其他污垢。

很多人不知道的是，即使是油性皮肤也需要保湿霜——事实上，我们都需要保湿霜。你的皮肤和外界之间需要一道屏障，它也需要一些东西来补充清洁过程中失去的水分。没有所谓的“抗衰老”护肤方案，但保养得好的皮肤会显示出它的功效。18新利最新登入

去角质有助于保持毛孔清洁，但是，再次强调，对脸部的护理要比对身体其他部位的护理更温柔。你的脸不需要任何刺激性的东西，也不需要太频繁地去角质——它只会去除皮肤上的水分，让你变得又红又脆。

当你剃须时，向内生长的毛发是一种常见的刺激危险。如果可以的话，在几天内避免剃毛。如果不可能，你可以用一把(干净的)镊子把头发从皮肤里拔出来。为了避免毛发向内生长，首先要记得经常更换剃须刀片，并沿着毛发生长的方向刮。

你很容易忘记你不常想到的身体部位，比如肘部和脚，但它们也需要爱。当你在隆冬突然发现你的脚跟上覆盖着死皮时，你会想要做一些抛光。当你的皮肤柔软时，在淋浴时放一块浮石可以创造奇18新利最新登入迹。

你早就知道这一点——涂防晒霜。我们怎么说都不为过。你是在保护自己免受痛苦的皮肤癌手术，同时也在保护自己在老年时晒黑的皮肤变得可爱的坚韧。图为，英国投球手格雷姆·斯万在斯里兰卡给守门员马特·普赖尔难以触及的地方涂防晒霜。别忘了你的脚尖、头皮和耳朵!

如果你觉得没有晒黑的皮肤就没有吸引力，那就用喷雾型的吧。图为在喀布尔参加年度阿富汗先生健美比赛的一名选手。

如果你是一个有皮肤问题的化妆者，看看你在脸上涂了什么。你也许可以用有SPF的润肤霜，但如果你需要更多的覆盖，找一些适合你皮肤类型的东西。例如，皮肤容易长痘的人不需要含有油脂的化妆品。如果你需要帮助，可以向百货公司或专卖店的销售人员寻求帮助。

就像你会扫一眼你吃的东西的标签一样，检查一下你身上用的东西的标签。某些化学物质，如邻苯二甲酸盐，对环境有害，而其他化学物质则会刺激皮肤，使某些情况变得更糟。

你的皮肤还缺乏你想要的活力吗?该睡觉了。就像你身体的其他部分一样，你的皮肤(毕竟是你最大的器官)渴望睡眠。另一个建议:确保你经常清洗枕套，这样你就不会每晚都用同样的油洗脸了。

当你长了痘痘，避免抠痘痘的冲动。这几乎是不可能的，但请记住，你可能会迫使所有东西回到皮肤表面下，使情况变得更糟——你甚至可能会留下一个持续一生的疤痕，而不是只持续几天的青春痘。

当所有这些都失败了，你的皮肤出现问题，你似乎无法解决，去看皮肤科医生。记住，有时治愈痤疮这样的问题需要时间——你可能会尝试几种不同的治疗方法和药物，然后才找到一种对你有效的。

皮肤科医生可能会给你开口服抗生素或避孕药来治疗痤疮，同时进行局部治疗，特别是如果你除了脸以外的身体其他部位也容易长痘的话。