锻炼影响静脉曲张吗?

如果你曾经发现蓝、扭曲、扩大静脉在你腿和脚踝,然后你知道这就像生活在静脉曲张。共同但相对无害的条件是当阀门通常保持血液流动引起的从你的腿到你的心削弱并开始泄漏。认为是遗传,但最常发生超重的人,怀孕,或站或坐仍然长时间——所有这些情况导致增加了腿部静脉的压力。锻炼身体的方法推荐预防静脉曲张,但是它有差别——好或坏——一旦你已经有他们吗?

答案取决于你正在做运动的类型,因为不同的练习以不同的方式影响静脉曲张。并不是所有的运动都是好的,你要小心,不要用力过猛,当你有静脉曲张,因为艰苦的活动可以把太多的压力压在你的腿。例如,高影响力的运动,如跑步通常不推荐,因为他们可能会加重静脉肿胀。

但是其他几个练习会让你保持身体可以帮助血液循环。温和,低收入或non-impact运动既可以有效的威慑和治疗。简单的练习每天散步和弯曲你的脚踝和小腿肌肉可以帮助缓解症状,可以防止静脉曲张恶化[来源:中央社报道]。简而言之,让你的腿和脚移动。

即使坐下来,舒展你的小腿肌肉和旋转你的脚踝维持血液流动。这些光练习工作因为他们增加腿部的血液循环,防止压力积累。你也会希望避免交叉你的腿很长一段时间,一定要转变你的腿,伸展每30分钟起床当你可以[来源:梅奥诊所]。

运动时不会消除静脉曲张,它可以帮助缓解一些不舒服的症状。经常锻炼会让你的静脉和腿强劲,这是一种预防措施以及治疗。主要的经验法则,如果你有静脉曲张:小心用力过猛的双腿,但尽可能保持移动和活跃。

继续到下一个页面上看到更多的文章静脉曲张、健康和锻炼。新利国际网站品牌官网