托马斯Northcut / Photodisc /盖蒂图片社
佩里康内博士是耶鲁大学(Yale University)的助理教授，是通过营养和改变生活方式来保护和恢复皮肤的专家。他也是《治愈皱纹》一书的作者，他给出了这些建议，让你的皮肤一年四季都安全无忧。
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问:皮肤癌的发病率在上升吗?
答:是的。黑色素瘤是个大问题，而且还在增长。换个角度看:1938年，万分之一的人得了黑色素瘤。今天，这个数字是93分之一。日晒和皮肤癌有很好的记录。例如，我们知道，即使你在年轻时有一两次晒伤，患黑色素瘤的风险也会大大增加。我们也知道，那些很少暴露在阳光下，然后外出的人比在户外工作的人患黑色素瘤的风险更高。
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问:皮肤癌发病率上升的原因是什么?
答:这是有争议的。没有太多的数据。大多数证据都是间接的。例如，我们知道全身炎症是许多疾病的基础。它是皱纹和皮肤癌的基础。但是像水果和蔬菜这样的食物富含抗氧化剂(维生素C, E等)和脂肪酸(如鲑鱼，鲭鱼，橄榄油)减少这种炎症，从而降低皮肤癌和其他疾病，如心脏病和阿尔茨海默氏症的风险。以这种方式饮食的人总体上比那些做所有错误事情的人要好。
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问:所有皮肤类型都容易患皮肤癌吗?
答:是的，太阳对任何肤质都有伤害。它会暂时破坏你身体保护皮肤的能力。事实上，防晒霜会给人一种虚假的安全感。虽然我仍然推荐它——有证据表明防晒霜可以降低皮肤癌的发病率——但你还可以做其他事情来保护你的皮肤免受18新利最新登入阳光的伤害。
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问:这些东西是什么?
答:人们可能不太知道，如果你服用维生素C和E，你的皮肤就不太可能被太阳伤害。太阳会产生自由基，破坏你的细胞，让你患上皮肤癌等疾病。维生素有助于抵消这些自由基。在短短30到45分钟内，太阳就会耗尽我们体内80%的维生素储备。我告诉我的病人服用500毫克的维生素C, 400国际单位的维生素E, 100毫克的α硫辛酸和30毫克的辅酶Q10(这些都可以在健康食品和维生素商店买到)。新利国际网站品牌官网此外，我会告诉他们涂抗氧化面霜。有大量证据表明，如果你口服维生素，在阳光下它们仍然会被消耗殆尽。当你局部涂抹时，你会得到100倍以上的维生素，而且它不会被耗尽。但即使是这样的保护也不能给你一张票，比如坐在外面晒太阳。
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问:许多人怀疑维生素补充剂的作用，更不用说帮助保护和改善皮肤了。你会对这些人说什么?
答:既然生命是终末期的——如果有一种治疗方法既不昂贵又无害——你就有道德义务告诉你的病人这一点。更多的选择导向，补充医生明白这一点。
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问:但这是不现实的，你不觉得吗?
答:当然，但我相信，充足的蛋白质、新鲜的水果和蔬菜、戒烟和使用局部抗氧化剂这三层计划可以在你保护和保存皮肤的能力上产生巨大的差异。
访问Perricone博士的网站了解更多信息皮肤癌和皮肤护理．
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