防止头皮屑的5个小贴士

晒太阳是治疗湿疹和牛皮癣等多种皮肤病的一种有效方法。医学专家认为，花一点时间在阳光下也可能有助于治疗头皮屑。梅奥诊所]。但随着治疗的进行，这可能会有点棘手，因为过多暴露在太阳紫外线下会损伤皮肤，导致皮肤癌。事实上，太阳只需要几分钟就会开始损害你的皮肤[来源:皮肤癌基金会]。因此，作为一种治疗方法，你只应该在阳光下呆很短的时间——不建议日光浴。此外，你应该确保用衣物和防晒霜保护身体的其他部位。

另一个警告:一些去屑疗法，如煤焦油洗发水，会增加头皮对紫外线的敏感性。所以，如果你目前正在使用任何去屑治疗，你应该检查一下它是否提到阳光敏感性作为预防措施。如果是这样，你可能需要避免暴露在阳光下，日光浴棚和太阳灯。

正如你将在下一节中看到的，户外和室内对头皮屑的影响比你想象的要大。

虽然关于皮肤干燥是否是头皮屑的真正原因还存在一些争论，但有一件事是没有争议的，那就是冬天的头皮屑现象。如果你曾经有过头皮屑，你就知道在干燥寒冷的月份它往往会恶化。据信，冬季空气湿度的降低(无论是室外还是室内)会增加头皮屑引起的皮肤干燥。

在冬天增加湿度的最简单的方法之一就是买一个加湿器。理想情况下，你应该在所有主要的生活和工作空间都有一个加湿器。不要让你的加湿器造成其他健康问题。新利国际网站品牌官网确保它们经常被清理，在不工作时彻底干燥，否则它们会滋生细菌和霉菌。

继续阅读更多可能防止头皮屑的简单方法。

有什么健康状况压力不会恶化新利国际网站品牌官网吗?似乎每当你想要改善自己的健康状况时——无论你正处于何种状况——你都被建议减少压力。新利国际网站品牌官网头皮屑也一样。医学专家认为，压力可能引发或恶化这种情况[来源:梅奥诊所]。

任何应对过压力的人都知道，减轻压力往往说起来容易做起来难。然而，这样做的秘诀非常简单:18新利最新登入

(来源:中央社报道He新利国际网站品牌官网althFinder.gov]

饮食的改变不仅可以帮助你减轻生活中的压力，还可以帮助你防止头皮屑。继续阅读，了解你应该吃什么来帮助保持头皮健康。新利国际网站品牌官网

长期以来，人们都知道饮食对皮肤和头发的健康起着重要作用。新利国际网站品牌官网说到头皮屑，含有锌、ω -3脂肪酸、硒和B族维生素的食物可能是有益的[来源:梅奥诊所]。如果你想在你的饮食中加入更多的这些食物，试着多吃以下食物:

因为干燥的皮肤可能是头皮屑的原因，多喝水和多吃水果可能会有帮助。如果你正在寻找一种防止头皮屑的方法来避免食物，真的没有硬性规定。

饮食是一种由内到外的预防头皮屑的方法，但在下一节中，我们将看看直接影响头皮的预防措施。

看看你浴室的橱柜。你看到了什么?发胶、摩丝、发胶还是发蜡?是用来拉直头发的喷雾剂还是用来卷头发的乳霜?雾来解开和减少卷曲?如果你像许多女性(以及相当一部分男性)一样，你不缺发型和护理产品。虽然所有这些专业的喷雾剂、乳液、面霜和凝胶都可以改善你的容貌，但它们也可能会产生一个不受欢迎和不吸引人的副作用:头皮屑。这些产品会在你的头皮上堆积并脱落，还会导致头皮油腻或敏感，从而导致瘙痒和头皮屑脱落。

如果你的发型可以接受，试着从你的美容程序中去除发型定型产品。或者，至少，减少它们的使用。如果你继续使用它们，在一天结束时彻底洗头。事实上，经常洗头，一般来说，是另一种简单的方法来赶走头皮屑。经常洗头有助于防止导致头皮屑的油脂和皮肤细胞在头皮上堆积。梅奥诊所]。如果你容易有头皮屑，试着每天洗头来预防。

如果你想了解更多关于头皮屑的原因和治疗方法，请继续阅读更多信息。18luck手机登录