保持头皮健康的5个小贴士新利国际网站品牌官网

20世纪70年代最具标志性的形象之一是一个年轻的比基尼女孩趴在一张塑料网眼躺椅上，沐浴着夏日的骄阳。你几乎可以闻到她的美黑油的味道，听到她的晶体管收音机的噼啪声。对许多人来说，没有什么比懒洋洋地躺在阳光下更令人放松的了。18新利最新登入然而，像许多事物一样，最好适度地享受阳光。它不可见的UV-B射线是使皮肤细胞产生维生素D所必需的，但过度暴露会导致晒伤，甚至更糟。

头发在阳光下曝晒太久会变脆变干。脱发或头发稀疏的人尤其容易受到日晒造成的累积性和不可逆的头皮损伤[来源:夏安皮肤诊所]。为了避免阳光伤害，戴上帽子。你也可以尝试含有防晒霜的护发产品(在标签上寻找水杨酸辛酯/PABA)，但要注意均匀地涂在头发上，这样才能得到更均匀的保护。

无论你是想遮盖你的灰色头发，还是想把头发从深色变成金色，还是想把卷发拉直，你都有可能会使用含有化学物质的染发剂或松弛剂，这些化学物质可能会灼伤你的头皮，在某些情况下，还会引起严重的过敏反应。SafeCosmetics]。

当你染发或放松头发时，最安全的选择是让合格的专业发型师或染发师来做。如果你选择在家使用染发剂或松弛剂，一定要遵循包装上的说明。使用染发剂时，请确保在使用产品前做皮肤贴片测试。在你的肘部或耳后擦一点染料，等两天，如果你的皮肤出现皮疹，不要在你的头发上使用该产品。此外，千万不要将两种不同类型的染发剂混合使用，因为这会损害头发和头皮。食品及药物管理局]。使用头发松弛剂时，在使用产品前在头皮上涂上凡士林，可以帮助减少头皮刺激和灼烧感[来源:食品及药物管理局]。

也有不含氨的有机染发剂，还有用鼠尾草、核桃、洋甘菊、藏红花和万寿菊提取物制成的植物染料。请记住，有机染发剂虽然据称比化学染发剂对头皮更友好，但仍然含有过氧化氢等化学物质。植物染料是纯天然的，但因为它们只覆盖在头发的外层(角质层)，所以颜色结果可能不稳定[来源:SafeCosmetics]。

互联网上充斥着头发和头皮护理的家庭疗法。你会发现从香蕉和杏仁油头皮护理膏到鳄梨和生鸡蛋促卵泡乳的各种配方。虽然这些顺势疗法的混合物可能不会伤害你的头发，但很有可能，它们也不会有多大帮助。

如果由于不良饮食、药物治疗、激素变化或化学头发加工过程的损伤，你正在经历头发稀疏、头皮屑或其他烦人但非医学的头皮问题，你可能需要考虑专业的头皮治疗。例如，牛毒素疗法可以激活毛囊，促进生长，摩洛哥油疗法可以增强头发，恢复光泽，还有治疗头皮干燥的方法[来源:鲁克斯]。类似的治疗方法可以在大多数专业沙龙找到，专业的护发产品，如dach和摩洛哥油也可以在网上购买并在家使用。

如果你曾经在沙龙专业洗头，你就会知道头皮按摩是一种让人平静的奢侈体验。18新利最新登入然而，你可能不知道发型师的疯狂是有原因的。他不仅给你明星般的待遇，他还采用了一种按摩技术，这种技术可以追溯到古印度的按摩艺术阿育吠陀，其重点是在问题发生之前就预防。头皮按摩除了能给人一种安宁和平静的感觉，还能增加头部的血液流动和淋巴引流，据说这两者都能刺激头皮上的毛囊。奥斯本]。

所以，下次你涂泡沫的时候，花点时间真正按摩你的头皮，用指尖紧紧地在头上打小圈。鲁克斯]。你也可以考虑买一个头皮按摩刷，可以在洗头或干发时使用。

虽然饥饿饮食可能会帮助你穿上4号的衣服，但它也会剥夺你毛囊的重要营养，让你的头发看起来暗淡无光。同样，如果你用薯片、苏打水和其他加工食品填饱自己，你的头皮也不会像它应该的那样健康。新利国际网站品牌官网

新利国际网站品牌官网健康的头发是整体健康的标志。如果你的头发暗沉、没有生气、脆弱或稀疏，一些常识性的饮食改变可以让你的头发变得有活力，改善你的整体健康。新利国际网站品牌官网新利国际网站品牌官网健康的头发来自健康的毛囊，而毛囊在蛋白质、复合碳水化合物、脂肪酸和必需维生素的均衡饮食中茁壮成长。鲑鱼富含欧米加3脂肪酸，富含瘦肉蛋白，为头皮提供大量营养。为了加强角质层(头发的外层)，可以用菠菜、鸡蛋和香蕉中含有的维生素a、B12和生物素的混合物喂头发。脱发与某些矿物质缺乏有关，所以多吃巴西坚果来补充硒，牡蛎来补充锌。铁也被证明有助于头发的补充。18新利最新登入为了实现更均衡的饮食，改善你的头皮健康，放下薯片和代餐吧，去杂货店的外过道购物，在那里你会找到水新利国际网站品牌官网果、新鲜蔬菜、瘦肉和奶制品。