的维生素A,的眼睛拥有它。基本营养维生素A,或视黄醇,起着至关重要的作用在视觉,繁殖和它有助于健康细胞细胞分裂期间创建自身的精确副本。新利国际网站品牌官网在本文中,我们将讨论饮食中维生素A的重要性和对这一至关重要的营养来源。这里有一个预览:
- 维他命A是什么?维生素A是对视力很重要,尤其是在黑暗中能够看到。缺乏维生素A会导致眼球干燥症,造成不可逆的损伤眼睛和失明。维生素A缺乏是世界上失明的主要原因。维生素A也很重要,保持健康的皮肤和它帮助身体抵抗感染。新利国际网站品牌官网
- 维他命A的好处维生素A是重要的免疫系统,它使皮肤和粘膜细胞健康。新利国际网站品牌官网维生素A有助于对抗癌症通过抑制癌细胞的DNA的生产。在建立癌症减缓肿瘤的生长,并可能防止白血病细胞分裂。
- 含有维生素A维生素A可以在动物和植物性食物。发现视黄醇在动物性食品中,类胡萝卜素在植物的食物。这些化合物体内可以转化成维生素A。维生素A的最好来源是肝脏。
- 维生素A缺乏症维生素A缺乏症导致无法看到在黑暗中,粗糙的皮肤,对感染性疾病的易感性。在美国,维生素A缺乏是低收入群体中最为普遍。
- 维生素A补充剂维生素A补充应限于5000 IU (1000 RE)男性,女性为2500 IU (500 RE)。使用要谨慎服用维生素补充剂——大剂量的维生素可能有毒。
- 类胡萝卜素类胡萝卜素,也被称为维生素A原前体维生素A。这些丰富多彩的植物色素可以在黄色和橙色的水果和蔬菜。类胡萝卜素是强大的抗氧化剂,可以帮助防止某些形式的癌症和心脏病。
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