知道衰老的5件最重要的事情

老化不是关于预防疾病;摆脱心脏病和癌症增加我们生活的不到十年。而我们需要减缓老龄化的速度,以避免弱点,使寿命不可取的。

真正的诀窍不仅避免了周期性的身体破裂,而且还教我们的身体更好的自我修复。与一辆车,你会得到更多的里程从你的身体,如果你执行例程维护。本质上是一个过程,细胞老化失去弹性;他们失去他们的能力来修复损坏因为你可能从来没有听说过的事情(如线粒体和端粒)不工作他们应该或因为你暴露你的身体有害的元素。这是在你的能力范围内提高其韧性和保持你的车要额外的几百几千英里,以及避免这些凹坑,将造成损害。

太频繁,我们寻找“修复”的某些问题与我们的眼睛,我们有我们的支持,我们的心,和所有的特定的疼痛,痛苦,我们可能会经历和条件。但真正的秘密在于减缓细胞的老化,预防疾病和减缓我们的整体老化。所以你18新利最新登入怎么做呢?通过理解不仅主要条件,但也理解上面的“重大时代人”在我们body-most你可能从来没有听说过,但是所有这些你能做些什么。

“重大时代人”的三个例子:

拥有最佳的老化的关键呢?它可能是迷失神经长神经向大脑提供信息从肠道和无处不在。18luck手机登录它也成为一个焦点抗衰老研究迷走神经科学家们发现,拥有许多秘密处理我们经验的“重大时代人”。举例来说,如果我们能调节迷走神经,我们知道我们可以帮助控制破坏性炎症反应在我们的身体。18新利最新登入我们怎样才能阻止它?冥想。

我们大多数人认为睡眠刚好。你是一个良好的睡眠或睡眠不好,在这个过程中,你不是真正活跃。但类似洗脸或工作out-requires特定程序,这样你可以得到最好的结果:恢复性,宁静的睡眠。为什么睡眠比食物更重要?因为如果你没有得到足够的深度睡眠,你的身体失去了能力生长激素,所以它不能再生,能够抵御老龄化带来的伤害。