什么是蓝色区域，我生活在其中吗?

世界上有四个公认的蓝色区域，乍一看，每个蓝色区域都有很大的不同。它们是:

尽管这些地区都位于世界的偏远角落，但每个地区的人口都比地球上其他地方的人口有更高的机会活到90岁的健康年龄。新利国际网站品牌官网百岁老人的比例也更高，也就是百岁老人的比例更高。

访问这些地区的专家研究并采访了蓝色区域的市民，他们发现居住在蓝色区域的人不吃药，维生素或者服用补充剂来延长寿命。事实上，《国家地理》杂志的作者丹·比特纳在他的书《蓝色地带:从最长寿的人那里学到的长寿秘诀》中，收集了9个众所周知的小贴士，它们是每个蓝色地带文化的一部分。它们是:

例如，撒丁岛的牧羊人大部分时间都在散步，居民们经常喝含有丰富成分的红酒多酚类物质富含抗氧化剂，有助于延缓衰老过程。冲绳县的居民喝艾叶清酒，保持活跃，并向老人致敬。事实上，大多数大家庭都住在一起或附近。尼科亚半岛的哥斯达黎加人以务农为生，他们也喝很多红酒。在加利福尼亚州的洛马琳达，美国唯一的蓝色区域，有大量的基督复临安息日会信徒，他们已经建立了一个紧密的社区，并保持严格的饮食，尽管他们就住在人口密集、烟雾弥漫的洛杉矶城外。

你一定要搬到蓝色地带才能享受长寿吗?大多数专家会告诉你绝对不行。蓝区居民是其他人生活的榜样，所以在你自己的家或社区的边界内创建你自己的蓝区是完全可能的。例如，步行去火车站，而不是忍受早上通勤上班的压力，会让你保持活跃和运动。此外，与朋友、家人和你的社区保持联系将创建一个情感网络，可以减少压力，改善你的人生观。

科学家们还推断，我们的寿命只有不到25%是由基因决定的;18新利最新登入剩下的75%左右取决于生活方式的选择[来源:ABC新闻］．因此，尽管如果你的祖父母活到90岁，你活到90岁的机会可能会更大，但这个等式的主要因素是你选择如何生活。18新利最新登入

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