老年人最好的高尔夫运动是什么?

对于老年人来说，高尔夫是一种既能享受乐趣又能健身的好方法，尤其是如果他们能够跳过高尔夫球车和走而是课程。散步是老年人最好的低影响心血管运动之一。这很容易关节燃烧卡路里，锻炼身体肌肉还有骨密度。如果你是健身步行的新手，一开始不要担心你要走多远或多长时间。18新利最新登入从做你能做的开始，每周三到四次，步行30到60分钟，每次外出时增加几分钟。

即使你不能走很多路，高尔夫对老年人来说也是一项有益的活动。挥杆有助于平衡、力量和灵活性，和朋友一起出去打高尔夫球也很有趣。

训练练习不仅可以提高你的高尔夫技术，而且还有助于防止受伤。老年人打高尔夫的常见问题部位是脚踝、臀部和肩膀，你可以做一些练习来帮助提高你在这些部位的力量和灵活性。你也会想要锻炼和拉伸在高尔夫比赛中努力工作的肌肉，比如你的腿部和背部。

锻炼你在高尔夫比赛中使用的肌肉对任何年龄都有好处，老年人也不例外。虽然有很多老年人身材很好，但总的来说，随着年龄的增长，耐力、力量、平衡和灵活性往往会下降，所以专注于改善这些问题的高尔夫运动对老年高尔夫球手尤其有益。

在下一页，我们将看看一些最好的高尔夫运动，以建立和保持力量。