血型饮食:你需要知道什么

你知道你的血型可以帮助减肥吗?看到更多的减肥技巧图片。”width=
你知道你的血型可以帮助减肥吗?看到更多的减肥建议图片。
iStockphoto.com/詹姆斯Steidl

我们都知道这个故事。你和一个朋友找到一个新的饮食,坚持下去,失去几磅。但是,随着时间的流逝,你失去了开始平整而你的朋友保持体重的降低。有时,你甚至体重的增加。这是因为它在医学领域的被广泛接受的饮食并不是“一刀切”。To find true success, each person needs to find a diet that suits his or her body.

1996年,彼得博士D 'Adamo出版了一本书,他概述了基于不同血型的饮食。理论是每个血型都有特定的抗原,控制身体的功能,如免疫和消化系统。当外国粒子进入人体时,抗原或让他们通过识别威胁和攻击。D 'Adamo博士认为血食物抗原反应以类似的方式,指定可接受的或威胁。因此,知道你的血型,A, B, AB,或O——将帮助您区分哪些食物对你的身体是最好的[来源:D 'Adamo,Kellow]。

广告

当你选择吃健康食品和限制过度的摄入脂肪或加工过的食物,你新利国际网站品牌官网可能会看到积极的副作用,如体重减轻或增加能源的水平。血型饮食警告大家不要吃过于油腻的食物和包含运动融入你的日常生活中。因此,有些人已经找到了成功。一些医生认为这是一个很好的饮食计划,因为它鼓励你监督你吃什么和导游你远离快餐等不到营养膳食[来源:韦斯特曼]。但基本概念,血型与消化受到很多批评。

研究和支持这种饮食缺乏。没有具体的证据将血型与消化,和整个营养食品集团的限制可能对你的身体产生负面影响[来源:梅奥诊所]。很可能人们发现成功不是因为饮食是革命性的,但因为他们改变他们的生活方式通过限制non-nutritional食物[来源:威尔]。虽然仍有空间的研究中,许多专家认为,饮食背后的基础是博洛尼亚,顺便说一句,这是一个主要的禁忌对于我们这些类型的血液。

博洛尼亚是排除型,只是其他的饮食细节是什么?查看下一页了解饮食,然后继续到特定的食物适合你的血型。

广告

内容
  1. 血型饮食计划
  2. 血型饮食食品名单

血型饮食计划

让我们从最基本的开始——你的血型。如果你不知道这个重要的因素,你需要弄明白,因为它将决定你的食物计划。你可以发现通过一个简单的血液测试在医生的办公室。知道你的血型可以专注于食物的饮食规定为了提高你的免疫力疾病和导致改善健康[来源:新利国际网站品牌官网新利国际网站品牌官网]。

广告

在确定你的血型,你可以吃的食物,D 'Adamo博士指定为合适。同时,博士D 'Adamo提供列表的食物,他认为你的抗原宁愿你避免。没有太多规定部分,所以由你[来源:Kellow]。

血型饮食的锻炼是一个很大的方面。如果你为了健康和减肥,这可能是最重要的一个方面在新利国际网站品牌官网达到你的目标。就像有特定的食物与特定的血型,饮食声称某些血型更适合特定的运动形式。这里有一个崩溃的锻炼例程使用不同血型:

  • ——冷静,mind-balancing练习补充A型血。这将包括实践,比如瑜伽、普拉提。
  • B - D 'Adamo博士认为这血型出生与一个强壮的免疫系统,并与适度的有氧运动,要求浓度,如网球或者游泳。
  • AB血型饮食——指定这个群体的复杂混合物a和b,因此,你决定你的锻炼间找一个适当的两个或两个混合你的锻炼习惯。
  • O - O的血被认为是猎人的后裔。因此,身体D 'Adamo博士说,有氧运动锻炼是他们需要得到一个高质量的锻炼。这涉及到接触体育和任何提高心率[来源:D 'Adamo]。

认为你知道什么食物为你的工作类型?查看下一个页面,是正的。

广告

血型饮食食品名单

和许多饮食一样,血型饮食的限制是丰富的,尤其是当你考虑到对于某些血型,整个食品集团是禁区。

A型血的人,做好准备是什么最有可能将是一个大的变化的生活方式。血型饮食认识到你的祖先是欧洲和日本血统的最有可能的[来源:克罗宁]。这些祖先领域掌握种植和收割的工人,所以饮食指定素食主义作为一种健康的生活方式你最好[来源:Asp]。新利国际网站品牌官网建议你坚持carbohydrate-filled,低脂肪的水果和蔬菜,很少吃肉或奶制品[来源:Kellow]。

广告

B型血的你,你可以享受比其他血型更加自由。认为起源于欧洲,印度和亚洲东部,这些祖先游荡。因此,D 'Adamo博士认为,他们的身体适应,使血液能够接受任何可用营养[来源:克罗宁,Kellow]。D 'Adamo博士建议远离加工食品,他们缺乏许多基本营养素,混合饮食,蛋白质和碳水化合物[来源:饮食频道]。

自然,AB是a和b的结合AB型血的人应该之间找到平衡的素食主义者的生活方式和不同的生活方式的b D 'Adamo博士说,最好的方法是素食主义者的生活方式,同时结合少量的精益蛋白质,如鱼或鸡肉。他还建议你用同样的方法乳制品[来源:Kellow]。

O型血是最常见的类型,据说起源于非洲人和印第安人[来源:克罗宁]。这些祖先是猎人和靠吃肉。因此,D 'Adamo博士说,这是很自然的喜欢食肉动物的生活方式。这个血型应该从肉获得相当数量的蛋白质,以水果和蔬菜为他们的饮食。避免乳制品,小麦、意大利面和大部分的食物补充说血型[来源:饮食频道,Kellow]。

一旦你知道你的血型,你可以做进一步的研究来了解更多具体的信息你应该吃的食物。18luck手机登录现在,查看下一页的链接扩展你已经学到了什么。

广告

更多的信息18luck手机登录

HowStuff18新利最新登入Works相关文章

来源

  • Asp,凯伦。“血型饮食。”AOLHealth.com (Accessed 03/20/2009) http://www.aolhealth.com/diet/blood-type-diet
  • 克罗宁,玛丽E。“吃了血型。新食谱书推测,我们吃什么应该由我们的祖先吃什么。”Dadamo.com, Seattle Times. (Accessed 03/19/2009). http://www.dadamo.com/media/seattle.htm
  • Dadamo。“18新利最新登入血型如何决定你的健康。”新利国际网站品牌官网Dadamo.com, Alternative Medicine Digest. (Accessed 03/19/2009)
  • 饮食频道。“血型饮食。”(03/19/2009访问)http://www.thedietchannel.com/Blood-Type-diet.htm
  • 新利国际网站品牌官网健康。“血型饮食。”Health.com (Accessed 03/19/2009). http://eating.health.com/2008/04/17/the-blood-type-diet/
  • Kellow,朱丽叶,RD。“血型饮食在聚光灯下。”WeightLossResources.co.uk. (Accessed 03/19/2009) http://www.weightlossresources.co.uk/diet/blood_group_diet.htm
  • 梅奥诊所。“血型饮食:工作吗?”(Accessed 03/20/2009)
  • Weil,安德鲁。“暴露者博士,血型饮食。”AARPMagazine.org. Sept/Oct 2008. (Accessed 03/20/2009) http://www.aarpmagazine.org/health/dr_debunker_blood_type_diet.html
  • 韦斯特曼,埃里克。“是什么血型饮食,它是如何工作的,以及如何有效减肥?”进行。18新利最新登入2009年2月1日。(03/19/2009)访问http://abcnews.go.com/Health/W新利国际网站品牌官网ellnessResource/story?id=6762393
引用
特色

广告

加载……
Baidu