每个人都知道,有规律的体育锻炼可以增强你的肌肉和提高你的耐力。但你的心,肌肉,也可以从体育锻炼中受益。事实上,运动帮助预防心脏病,减少心脏病症状的人已经有了。
有规律的体育锻炼可以降低甘油三酯和有助于提高高密度脂蛋白胆固醇。当它导致体重下降,体力活动也可以扮演一个关键的角色在管理代谢综合征和降低低密度脂蛋白胆固醇。此外,它可以减少其他慢性疾病的风险,如2型糖尿病和高血压冠心病的危险因素,以及骨质疏松症和某些癌症。身体活动是整个健康生活方式不可或缺的一部分,包括均衡饮食和不吸烟,能够降低心脏病的风险。新利国际网站品牌官网
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锻炼身体在很多方面受益。最重要的是,它可以提高有氧能力(身体的能力和使用氧气在运动),增加肌肉力量。阻力训练和有氧运动促进身体健康和福利你的心和整体健康。新利国际网站品牌官网
了解更多关于这些和其他类型的运动,见下一页。
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