不管有多适合你,你需18新利最新登入要小心的走在热的危险——尤其是如果湿度高。甚至有经验的运动员可能的受害者严重热疾病如果他们不采取特殊的预防措施。你可能只是停止户外散步,走程序里面,一个空调,健身房,或购物中心。
你身体的内置冷却系统帮助它保持正常体温约98.6华氏度当你在一个热的环境。汗水的蒸发冷却皮肤的表面原因。
此外,皮肤血管扩张(扩大)通过他们让更多的血液流动。(这就是为什么你的皮肤被刷新的高强度训练。)作为你的血循环通过身体的最内层的地区,被称为人体核心,它升温。当它到达血管在皮肤上,向外辐射的热量。
这种自然的“空调”系统并非万无一失,然而。18新利最新登入如果你不更换水通过汗水,你输了,你会成为脱水。没有足够的水,你出汗机制不能有效地工作。在极端情况下,这种机制可以完全关闭。
高湿度加上温暖的温度还可以极大地阻碍你的身体保持冷静的能力。当它潮湿,空气中已经有太多的水分,汗液无法蒸发得很快。(另一方面,微风可以帮助你的身体保持适当的温度,帮助在汗水的蒸发)。结果,你的身体失去了水泵出汗水,然而你的体温持续上升。
另一个重要因素在你的身体如何处理热适应环境。18新利最新登入你的身体需要4天到两周的时间来做生理调整,允许它应对酷热。
随着身体变得那么费劲儿,它降低了阈值出汗——换句话说,在体温上升前开关出汗机制太高了。此外,它更有效地产生更多的汗水和分发的汗水在皮肤表面允许冷却。
身体也将更多的血液向皮肤表面,这样热量从身体深处的核心可以辐射出的身体。如果身体没有时间做出了这些调整,然而,它可能无法有效地处理热。18新利最新登入
如果你过度的热量,你可以开发一个系列的问题。有三个主要类型的热疾病:热痉挛、热衰竭,中暑。热痉挛是最严重和中暑是最危险。他们的症状重叠,然而,如果不采取正确的措施在第一18新利最新登入个热损伤的迹象,中暑最严重的形式,就能取得进步。
热痉挛痛苦的肌肉痉挛,发生在或者剧烈运动之后。痉挛通常发生在肌肉运动和可能是由于水和盐的损失通过汗水。体温通常不高。休息和更换液体通常可以帮助缓解热痉挛。
中暑,也称为热虚脱,是一种常见的与热相关的疾病,往往发生在那些不适应于热天气。有时后发生过度出汗,加上消费不足的水补充流失的液体。
中暑的症状包括虚弱;头晕;崩溃;头痛;弱,快速脉冲;冷,皮肤湿冷;和瞳孔放大。中暑的受害者通常体温接近正常水平,继续汗水。
如果你经历这些症状虽然走在炎热的天气,转移到阴凉的地方,休息,喝大量的水。
也称为中暑,中暑是最严重的与热相关的疾病,需要立即就医。中暑时身体不能摆脱热量不够快。身体的冷却系统就是不堪重负和分解。
出汗通常停止,循环系统是紧张,体温会上升到106华氏度以上。如果直接受害人不采取降温措施,体温将继续上升可能发生和死亡。
中暑的症状包括热,皮肤干燥;快速脉冲;高体温;头痛;头晕;腹部绞痛;和精神错乱。然而,在通常情18新利最新登入况下,首先可见中暑的迹象是意识丧失。
立即必须采取措施减少受害者的体温。受害者应该搬到一个很酷的地区和放置在一个冰水盆或覆盖着冰袋,直到医疗是可用的。
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