18新利最新登入运动如何起作用

如果你经常锻炼，或者你是一名正在训练的运动员，你是在努力让你的肌肉更好地工作。如果你是一名举重运动员，你想要变得更强壮;如果你是一名棒球投手，你想要能够扔出一个快速的球;如果你是一名马拉松运动员，你想要能够在26英里的比赛中强劲地结束。这三种活动说明了影响肌肉表现的三个主要因素:

肌肉强度是肌肉能发展的最大力量。力量与肌肉的大小(即横截面积)直接相关。肌肉纤维能够发展出3至4公斤/厘米的最大力量²(平均= 3.5公斤/厘米²)肌肉面积。所以，假设你的肌肉尺寸从100厘米增加到150厘米²，那么你所能举起的最大阻力将从350公斤(770磅)增加到525公斤(1155磅)。

的权力肌肉收缩的速度是指肌肉达到最大力量的速度。18新利最新登入肌肉力量取决于力量和速度[力量=(力量x距离)/时间]。一个人可以在短时间内(约10秒)拥有7,000 kg-m/min的超强力量，但在30分钟内力量会下降75%;这个方面对短跑运动员很重要，因为它能给他们很大的加速度。肌肉耐力是反复产生或维持最大力量的能力。