18新利最新登入运动是如何工作的

你可以帮助你的身体锻炼更好吃正确的食物。你知道肌肉代谢涉及phosphagen系统glycogen-lactic酸体系和有氧呼吸。使用的主要燃料是葡萄糖和糖原。所以,如果你想做得很好,不管你是竞争还是健康锻炼,你应该尽量增加糖原的商店在你的肝脏和肌肉。运动员吃固体、高碳水化合物饮食(面包、意大利面)比赛前一晚,早上和液体,high-glucose饮食之前竞争。运动饮料含有葡萄糖是好的喝在竞争取代流体和帮助维持血糖水平。