很难有新年决心当持乐观态度50 - 80%是注定要失败的。健身行业经常商业模式的基础脆弱的决议,确定大部分的暴徒的新健身会员1月4月将在战斗中失踪。这需要一定的心态去改变一个锻炼决议完成交易。心理学家制定的路线,避开人性的陷阱和帮助人们达到他们的健身目标,尽管有极大的困难。
责任心是一个很好的指标,实现目标的能力,运动心理学家斯蒂芬Graef说,瓦克斯纳俄亥俄州立大学医学中心。做事的习惯的人更有可能成功。
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但这并不意味着我们其余的人——那些失败的决议补贴健身房老鼠的训练,应该放弃。只需要一些决心和结束“即兴表演”的方法。像买车或去度假,决定多锻炼,去健身房或捡起一个新的体育活动应该包括研究。这是“被故意的,”Graef说。