走路可以帮助你达到削减图你已经“节食”。它可以让你燃烧脂肪不丢失肌肉如果没有剥夺你的身体必需营养素的需要。它可以帮助强健的肌肉和形状你的腿。
你可能听说过类似的主张其他有氧运动。但考虑一下:唯一锻炼,你有什么好的锻炼你。和步行很容易,容易把一只脚放在另一只脚的前面。
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额外的学分:佩吉诺伍德基廷,妈,特约顾问丽贝卡•休斯作者的贡献
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