跳投的膝关节髌肌腱炎的另一个名称,这是炎症在髌骨肌腱连接(膝盖骨)胫骨(胫骨)。这种情况往往是最痛苦的过度伤害,休闲的运动员。
什么原因导致跳投的膝盖?
最常见的活动导致跳投的膝盖是连续跳跃或运行。任何重复的运动如健美操、慢跑、步行或骑自行车会导致跳投的膝盖。这些活动将髌韧带发炎的风险。
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跳投的膝盖有问题也可以发生在人的臀部,腿部、膝盖和脚是一致的。偏差会造成臀部宽,罗圈腿,敲膝盖或扁平足。当这种情况发生时,髌韧带可体验到持续的压力在剧烈运动,导致炎症,眼泪甚至破裂。
跳投的膝盖的症状有:
- 疼痛与弯曲或直腿;
- 痛苦的,更糟糕的是在傍晚或晚上;
- 膝盖骨背后的疼痛或压痛;
- 在髌腱疼痛和压痛;
- 膝关节肿胀或肿胀,髌韧带胫骨的高度;
- 疼痛与跳跃、跑步或散步,尤其是下坡或楼下;和
- 限制运动损伤周围的区域。
18新利最新登入我怎么能防止跳投的膝盖?
跳投的膝盖是髌腱的炎症通常由过度使用期间的活动,如跳,跑步或者骑自行车上坡。保持强壮的大腿肌肉可以是一个有效的方法来防止这种情况。以下也可能有助于防止损伤:
- 穿合适的鞋子是正确的活动;
- 必要时用矫正器来支持足弓;和
- 轻轻伸展之前和之后的锻炼。
18新利最新登入跳投的膝盖是如何诊断的?
卫生新利国际网站品牌官网保健提供者会检查你的膝盖,看看你有髌腱的温柔。他们可能有你跑,跳或蹲,看看这将导致疼痛。还有,你的脚应该海绵材料以及看到如果你有一个问题过度内翻检查(扁平足)。在许多情况下,x射线或MRI会命令你的膝盖。
跳投的膝盖治疗可能包括:
- 冰膝盖申请每3到4小时20分钟2到3天,直到疼痛和肿胀消失;
- 服用抗炎药物或止痛药规定你的卫生保健提供者;新利国际网站品牌官网
- 收到你的卫生保健提供者可的松注射;新利国际网站品牌官网
- 穿一个乐队在髌腱,称为infrapatellar表带,或一个特殊的角撑(带或支撑将支持你的髌韧带,防止过度使用或更痛苦的);和
- 穿定制的拱支持称为overpronation矫正器如果你有一个问题。
髌肌腱炎的影响可能会持续数周甚至数月。18新利最新登入需要多长时间来恢复取决于情况的严重性和你愿意应用治疗。18新利最新登入然而,并不是过度使用膝盖而把跳投的膝盖可能是最好的治疗。
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