打电话给所有杞人忧天者和焦虑的安妮们——你可能不必，嗯，担心你那些杞人忧天的习惯。
加州大学河滨分校的心理学教授凯特·斯威尼最近发表了一篇论文文章发表在《社会与人格心理学指南》杂志上的一篇文章指出，担忧为人们提供了控制、避免厌恶事件和寻求理想事件的机会。
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担心，或对未来有持续的、不愉快的想法，属于恐惧、仇恨和厌恶等厌恶情绪的家族。毫无疑问，过度担忧是有害的，会导致抑郁情绪甚至精神疾病。根据世界卫生组织的数据，2013年有6.15亿新利国际网站品牌官网人患有抑郁症和/或焦虑症50%在20年多一点的时间跨度内增加——所以焦虑的负面影响是没有什么可以嘲笑的。
斯维尼和她的合著者、博士生迈克尔·d·杜利(Michael D. Dooley)并不忽视或提倡过度担忧。但他们确实发现，如果引导得当，担忧可以成为一种激励因素，鼓励预防和富有成效的行为。过多或过少的担忧都会降低动力，但根据Sweeny的分析，“适当的担忧可以激励人而不会让人麻痹。”担忧也可以作为一种情绪缓冲，帮助忧虑者做最坏的打算，为冲击做准备。通过这种方式，压力源不再是在场边，而是在前面，在努力积极的应对(正面面对可怕的结果)。
Sweeny和其他研究人员之前的研究已经探索了焦虑与预防行为的关系。例如，对皮肤癌的担忧预示着人们对防晒霜的使用一项研究，并通过香烟显示有害的身体副作用文字和图像给年轻吸烟者和不吸烟者灌输更多的担忧和抑制吸烟。把动机看作忧虑的拉拉队队长，跳起来希望吸引一个人采取目标导向的行动。
研究人员建议，忧虑者用正念来承认自己的感受，并评估在那个决定时刻，忧虑是否有用。研究人员指出，尽管担忧可能并非对每个人都有好处，但有充分证据表明，着眼未来、预测负面结果可以促进心理准备，帮助管理情绪。
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