他的训练珍妮弗·洛佩兹,她是否在路上,或安吉丽娜•朱莉她的下一部电影,私人教练贡纳·彼得森的挑战。当培训客户在他庞大的化合物在洛杉矶,贡纳严肃的健身方法。你的锻炼。
他的训练每个人从拳击手迈克·泰森演员乔治·比(干杯),而他却从未似乎慢下来!但幸运的是我们能够抓住他问答(他是走路去健身房在费城在面试)。
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贡纳告诉他如何让星星在形状18新利最新登入和如何得到最出你的锻炼!
问:什么是詹妮弗·洛佩兹的秘密保持体形?
答:我认为她的秘密是一致的和被驱动。她是一个目标明确的人。她知道如何让顶部和掌握它。
问:你18新利最新登入和她在一个典型的一天工作?
答:60 - 90分钟。视情况而定,比如当我们训练有素的电影“够了,”我向她介绍韦德·艾伦(见越来越强劲,Krav米加)她会这样做,然后和我工作,所有的设施。这是不同的每一天。我们把身体,一天两个肌肉群。我将添加一些下半身日常——并不总是重耐药和我混在间隔的东西。我做很多外围的心和她行动。
问:什么样的东西可以女性身体喜欢珍妮弗如果他们负担不起一个教练吗?
答:教练不必须的关键,它可以是一个额外的好处。但他们必须忠于一个程序。他们不能每个月尝试每一个时尚杂志。我所有关于混合起来,但他们不能做,我奶奶会说——‘勉为其难,这和尝试。例如在心血管锻炼,不同程度的强度,持续时间,不同活动本身。变化的时间间隔内的活动。让我们以一个固定的自行车为例,做艰难的那么慢,然后山,没有山。不同的工作都是你的身体和你更多的曲线球扔它,更要应对或适应,而且适应了更多的变化。
问:什么是喜欢和安吉丽娜·朱莉一起工作吗?
答:她是非凡的作为一个人,她在健身房是非凡的。她是不知疲倦的。她是一个游戏玩家,我将给她打电话;她准备好了。你可以带她通过努力练习,努力代表计数,缓慢的节奏,不管它是什么她只是和你站在一起。她很体贴,她按时去做。她是如此强烈。你会很惊讶,一个女孩她的大小——她是多强。18新利最新登入
问:我们都不能看起来像一个明星,所以应该是一个女人的锻炼目的是什么?
答:我认为你试图传达对他们来说是最好的就可以,不要设置不切实际的目标。如果你是5 ' 1 ",不开始说:“我为什么不像克劳迪娅希弗?”It's not gonna happen. You have to look at the genetic hand you were dealt. Do you have long or short muscles or do you have more childbearing hips than 12-year-old boy hips? It's all about perception.
如果我给你一18新利最新登入张照片,你不能告诉是否大或小,但是如果我给你整个身体从后面的图片,你看后面的宽度相对于肩膀,这是知觉。
如果你有基因宽臀部,也许你需要肩膀一点工作,以确保他们有足够的宽度,然后你会惊讶的发现背后看起来小得多。18新利最新登入
问:什么是你的最具挑战性的客户体验?
答:我认为最难的人完全不知道或不愿意看到自己的坏饮食习惯。喜欢的人认为,“我有鸡翅吃午饭,有什么不对,这是鸡吗?”Well chicken wings are about as far away from chicken as a Hershey bar is from a cocoa bean.
所以的人完全相信他们受到这种可怕的新陈代谢,就像上帝的小技巧,它们是受害者,他们没有责任,这是最难的。你也可以携带到他们的课外活动,喜欢喝和/或药物。
问:你推荐作为练习的动力吗?
答:我不想听起来老套但它必须来自内部。你必须为自己这么做。如果你做了你自己以外的任何人,你注定要失败,如果没有,您将构建对那个人怨恨。我不能告诉你有多少人的配偶买10会18新利最新登入话,他们不情愿的,只有在他们配偶的建议。为你做这些。
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