他的武术专家和特技演员本·阿弗莱克的训练夜魔侠的特技演员蝙蝠侠并把一些世界上最著名的模特和女演员通过严格的锻炼方案。现在,你最喜欢的动作电影背后的人告诉你如何得到的形状。18新利最新登入
问:是蝙蝠侠的提供你的首次涉足电影吗?
问:是蝙蝠侠提供你的首次涉足电影吗?
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答:这是我第一次特技的电影。直到后来我一直在伦敦的一个直男。我不知道你有听说过一个叫做东恩德斯的程序吗?好吧,我是一个演员在东恩德斯连续相当一段时间,只是做了表演。但我一直让这痒踢椅子或做点什么。推一扇门打开,任何物理。但这是一个戏剧,所以最终我得到了工作的机会蝙蝠侠一个骑摩托车的人。
一件事导致另一个,我有点让小小的情况发生:每天晚上在当每个人都在他们的帐篷彼此聊天,告诉他们的人生故事,我在培训和锻炼。当时我并不知道,但蝙蝠侠的人加倍不是战士,他们需要一个家伙。有人告诉他们我是一名战士。
所以他们叫我第二天,导演对我说,“你为什么不告诉我你可以这样做吗?”我说,“你没有问我。”So he said, "Show me some of your moves." And they put these two stunt guys in front of me and I just ripped into them. I had no idea what a stunt punch or a stunt kick was. So they asked me to put the costume on and show them moves and that was it, they signed me up.
问:你曾经问培训妇女和谁你训练吗?
答:詹妮弗·爱休伊特,桑德拉·布洛克,阿什莉·贾德,米歇尔菲佛。
问:你找更困难的女人?
答:我发现它容易得多。首先,我从各个角度研究女性解剖,我的意思是,在一个专业的感觉。当我在伦敦训练,我曾经去上芭蕾课。芭蕾舞者有惊人的能力,踢和敏捷性。所以我花时间去研究类和他们曾经是由女性主导。人不进,认为他们太大男子主义了。我会让女士们问我在伦敦训练他们(当时我培训所有的顶级模特在我的业余时间)。
但是我必须理解女性解剖理解一个女人的情感需求,他们的压力和身体的弱点。
问:什么是最大的锻炼神话,女人坚持他们不应该吗?
答:的膳食补充剂。减肥课程。他们是绝对的“狗屁”这么说吧,如果一个女人是她在青少年晚期和110磅,5 ' 6 "。几年后她有了孩子,也许她的有两个,她是20或30磅。所以现在是时候快速苗条减肥和所有的签约。我不想踩人的企业;我是真实的。他们会在这些组织的饮食,只考虑到三分之二的培训和增加体育锻炼的三分之一。18新利最新登入但是我说,你穿上你的身体,用了多长时间,你必须花等量的时间摆脱它。18新利最新登入
所以女人今天我意识到,但是他们发现太多的方法来掩盖和证明他们的体重问题的培训。
饮食,它不会帮助,除非他们身体参与培训,是一致的。例如,一杯酒在晚餐:富含卡路里。如果你看看今天美国青少年。可怕的。今天如果你看女性的时尚。可怕的。为什么?因为他们穿低腰和小上衣和他们有大轮胎中间伸出来,但没有人愿意告诉他们。
世界上最受欢迎的颜色现在对于女性来说是黑色的。但它告诉他们黑色覆盖一切。在腰运动衫。女孩是不允许在我的腰部舞蹈类运动衫,因为他们基本上是掩盖他们的界限。我问他们:“为什么你有在你的腰上?”When they finally confess that they don't want anyone to see their [big behind] I say, "Now that you have told the whole world, let's set this aside and deal with the problem." You have to reveal yourself to the problem in order to fix it.
问:你推荐任何营养计划和你一起工作的人吗?
答:1号,这是常识。你放在你的身体你要出去。如果你,在你的车里放便宜的气体,它不会活太久,如果你不油,它不会函数。人体需要照顾。我自己,我吃任何我想要的,当我想要的和我想要的。18新利最新登入我和维护总是存在一个非常高的新陈代谢,因为我总是活跃。但对于女性来说,这取决于年龄,身体的大小,脂肪含量。遗传学。很多因素。
当杂志提供妇女的饮食计划,假设500名女性看饮食。没有女人是一样的。没有人有相同的代谢或相同的身体脂肪。所以我不能为大家推荐一个饮食。
问:如果一个女人是刚刚开始锻炼,你有什么建议?
答:我建议一个跆拳道班。概念,首先他们会得到心率。因为如果他们没有工作之前,与跆拳道开始允许他们使用身体的每一块肌肉。下面你会延伸你的肌肉和脂肪,组织。他们会减肥,但当他们减肥会瘦身,因为在拳击和踢的影响,大腿和手臂的肌肉,胃也开始扭曲。
当他们开始出汗减肥,该类将增强他们的头脑自律,因为他们也在学习踢你的屁股!阿什莉·贾德是一个很好的例子。她进入它。
问:什么是底线时,得到你想要的结果吗?
答:心灵是这里的目标。如果心里,思想控制身体。所以女人,当我看到他们今天当我去舞蹈俱乐部,化妆和头发是美丽的,但他们挤进的服装。黑色的裤子紧和推动。你想感觉性感,我理解,但你保持覆盖起来,你必须做点什么。所以如果你要自己做点什么,不要把自己失败,因为它只是敲10英尺。
意识到你必须有一个梦想,实现梦想。如果你走在街上,你会看到另一个女人是一个真正性感的女士,不要嫉妒,动机。
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