最好的减肥方法是什么?

当人们很饿,他们认为渴望他们最喜欢的菜肴。妈妈的著名的意大利面。炸鸡的像只小地方。德国巧克力蛋糕。我们渴望食物烧到我们的情感内存食物与亲人共享,我们很快乐的地方。有一个理由“安慰食物”就诞生了。

它的化学。糖和淀粉将开关设置为“on”为5 -羟色胺和咸的食物催产素(来源:鲁弗斯)。这些都是相同的化学物质参与百忧解和高潮,分别。

所以不容易简单地放下手中的甜甜圈在跑步机上。减肥是很困难的——比大多数人意识到的更加困难。减肥和保持,你实际上需要分解食物和开始一个新的关系。

减肥的最快方法通常不是最好的方式。你可以吃不带减肥药和泻药,绝对看规模更小的数字。但是人们不是为了这样的生活太久。当你没有给你的身体,你开始减肥,但是你也开始失去肌肉——你的身体是连接到不让你挨饿。太多的长期使用泻药后,你的消化系统可以忘记如何处理自己的事情,你会不再能够没有他们(来源:18新利最新登入梅奥诊所]。此外,许多减肥药是危险的。“沼泽苯酚的氟苯丙胺苯丁胺,是一种非常有效的减肥药丸,但损坏人们的心脏瓣膜。

这是最快的方法。

最受欢迎的减肥方法可能是通过不同的时尚饮食。是的,如果你只吃你会瘦一些卷心菜汤。你会经历难忘的肠胃气胀,但你会更瘦。至少,直到你放弃它,因为人类不意味着生活只白菜汤或与辣椒或柚子枫糖浆。这些方法在短期内的工作,但他们注定要失败。他们不考虑人类的需要不同,他们依赖于将食物分成好的和坏的制度。一旦食品标签是坏,它只是更诱人。

最好的减肥方法就是多运动,少吃。但它也是如此,为了这样做,获得成功,你必须改变你的思维方式。