18新利最新登入如何找到你的健康的体重吗新利国际网站品牌官网

如果你曾经见过一个图表清单的理想体重范围的人你的身高,你可能熟悉身体质量指数。不像典型的浴室磅秤,只计算总重量,BMI会给你一个想法多少脂肪你携带。18新利最新登入体重指数是由一个人的体重乘以700,那么这个数字除以个人在英寸的高度。由此产生的号码是第二次除以身高(英寸到达最后一个图对应一个图表清单范围减持,健康的体重,超重和新利国际网站品牌官网肥胖人。世界卫生组织认为体重新利国际网站品牌官网指数为18.5到24.9是一个健康的阅读。

医生通常使用BMI作为起点来确定病人的一般健康,所以它很容易假定BMI是健身的黄金标准测量。新利国际网站品牌官网不是这样的。比利时公式是由著名统计学家阿道夫Quetelet在1800年代中期。Quetelet的大部分工作集中在确定特征的平均的人。虽然被认为是开创性的,体重指数或个人Quetelet指数有很大的局限性。它不区分瘦体重和脂肪。这是一个问题。肌肉重量超过脂肪所以——使用BMI公式——一个矮壮的运动员可能会被归类为超重或肥胖,即使他或她真的很瘦。身体质量指数也未能解决分歧与种族、性别(女性需要更多的身体脂肪)、年龄(肌肉往往随时间下降)或身体超重的位置。著名的梅奥诊所强调,一个人与一个苹果形状的身体(腹部体重超标)疾病的风险比一个人一个梨形的身体(体重超标的臀部)。

不要混淆你的BMI阅读你的体脂百分比。体重指数不是一个百分比,但相反,一个公式,可用于到达广泛定义你的物质组成。

身体质量指数可以是一个有用的工具,开始寻找你的理想体重,但有严重缺陷。更深入更复杂的搜索是必要的,以确定一个健康的体重与高水平的准确性。新利国际网站品牌官网

我们会权衡利弊的其他测量工具在下一页。

医学专家认为,重量仅是一个可怜的衡量一个人的健康。新利国际网站品牌官网的构成,重量最重要。但是身体质量指数是一个可怜的身体成分指标,因为它只使用两个变量(身高和体重)得出一个结论。幸运的是,有更新、更准确的评估。

许多在线身体成分计算器可以找到互联网搜索。与BMI,只依赖于体重和身高,这些计算器可能要求种族、性别、年龄测量腰围、臀部、胸部、大腿甚至手腕。多个测量导致更准确的分析你的特定的身体成分。

此外,最近的研究在美国,德国和奥地利医学专家表明你waist-to-tallness比例——也称为腰比——是18新利最新登入一个更准确的预测心脏病的风险BMI。决定你waist-to-tallness比,你身高多少英寸乘以0.55,如果你一个人,或0.53如果你是一个女人。你的腰围应该等于或小于产生的数量。

另一个稍微不那么可靠,虽然重要,评估你的健康与身体成分,是腰臀比。新利国际网站品牌官网用卷尺测量在你腰(符合你的肚子按钮),然后测量你的臀部的周长(女性应该测量使用臀部最宽的部分而男性则鼓励措施从他们的髋部骨)。世界卫生组织定义了腹新利国际网站品牌官网部肥胖男性的腰臀比大于0.85。对女性而言,阅读0.9或更高版本表明腹部肥胖。

也许最简单的健康诊断测量只是腰围。新利国际网站品牌官网美国心脏协会和美国国家心脏,肺和血液研究所考虑女性腰围超过35英寸(88厘米)腹部肥胖。对于男人来说,数量是40英寸(102厘米)或者更大。

不感兴趣使用公式,使计算到达你的健康的体重吗?新利国际网站品牌官网接下来,我们将回顾最好和最差的诊断工具。

有各种各样的工具来确定你的身体成分和,最终到达你的健康的体重,包括:新利国际网站品牌官网

所有这些工具设计的前提,它不仅是你的重量——虽然这很重要——但是重量的类型,决定了你的健康和生活质量,或疾病和过早死亡的风险。新利国际网站品牌官网

试图决定你的健康的体重是一个令人钦佩的和必要的任务新利国际网站品牌官网,但它必须关注的构成,重量,最好的可用工具和公式,并解释信息,根据你个人的年龄、性别、形状和大小。18luck手机登录