笑可以帮助你自然地改善健康和减肥|新利国际网站品牌官网18新利最新登入

笑是一种可持续的减肥和快乐的方式，它唯一消耗的能量是你自己(或你的朋友让你笑的时间和精力)。但基本上，笑对你有好处，对环境的影响也很小。

看看孩子们，当他们陷入无法控制的歇斯底里时18新利最新登入，他们的笑声是如何从内心爆发的，这不可避免地导致眼泪流到他们的脸颊上。

现在看看那些成年人，他们发现一些有趣的事情，并“适当地”发泄咯咯的笑起来他们同时把手放在嘴边，似乎要隐藏他们积极情绪的外在表达。我们内心到底发生了什么变化，让我们变得如此乏味?你是否还记得，当你的朋友每看你一眼，你就忍不住放声大笑，泪流满面的时候?她同样歇斯底里的脸，以至于恢复镇静的唯一方法就是把自己从这种情况中抽离出来。

下次当你感觉到要笑的时候，把嘴张得大大的，让你的笑声咆哮起来!如果没有其他原因，那就把裤子放出来，这样你就不用把裤子放出来了。我的意思是笑实际上是一种燃烧卡路里的运动(更不用说一种天然的压力释放)。

是的，当你笑的时候，你会燃烧卡路里，增强你的免疫系统，平静你的肌肉，放松你的头脑，减少身体的疼痛，降低血糖水平。和药片不同的是，笑没有副作用。

以下是笑可以帮18新利最新登入助你自然减肥和更健康的方法新利国际网站品牌官网

1.卡路里燃烧

在你的锻炼计划中加入欢笑。笑是一种自然的心血管运动，可以提高心率和血液循环，还可以锻炼腹部肌肉。斯坦福大学的威廉·弗莱博士说:“每天开怀大笑五次和在划船机上锻炼十分钟的效果是一样的。”什么?年代更多?10-15分钟的大笑可以燃烧50卡路里的热量，一年可以减掉4.4磅的体重——嘿，每一点都很重要!

2.免疫系统

笑可以增加抗感染抗体的释放，同时减少皮质醇的产生，从而增强免疫系统。

3.血糖

研究表明，开怀大笑可以降低糖尿病患者的血糖水平。18新利最新登入

4.胆固醇

研究表明，开怀大笑可以增加“有益的”高密度脂蛋白胆固醇。18新利最新登入

5.止痛药

研究发现，对于严重疼痛的患者来说，笑10分钟可以减少两小时的疼痛。

6.创造力

研究人员发现，有幽默感的人以更有创造性的方式解决问题，在工作环境中也会更有效率、更有利可图。尤其是在这种竞争激烈的工作环境中，是时候提升你的游戏水平，摆出一副快乐(如果不是歇斯底里的话)的表情了。

7.美

笑可以吸收更多的空气，从而为细胞提供氧气，从而改善肤色和外观。就像吸烟限制氧气进入身体一样?S组织和导致过早衰老，增加氧气活力皮肤和提亮肤色，扭转老化的外部迹象。

8.肌肉放松

笑可以起到肌肉松弛剂的作用。身体上的镇静效果也可以最大限度地减少压力——这种放松反应可以持续45分钟之久。

18新利最新登入如何笑得更多

在激活你内心的痉挛方面有困难?试一试大笑瑜伽，也叫Hayasa。这种练习包括几种解放性的笑，包括爽朗的笑、张口无声的笑、哼哼的笑、问候的笑、摆动的笑和狮子的笑。每个笑的“姿势”保持45秒，然后是一系列的呼吸和伸展。

另一种重获狂喜的方法是joke-a-day网站在那里你可以找到适合任何个性的笑话-从金发女郎，酒吧，律师，或动物饼干。你也可以订阅“笑声焦点”在线报纸他们每月都会发送笑话、政治漫画、新闻和故事，一定会让你陷入治愈的歇斯底里之中。

不相信笑的疗效吗?好吧。但我可以向你保证一件事，笑不会伤害你，为什么不呢?说实话，快乐有多糟糕?18新利最新登入

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