认为生活在甜甜圈是最糟糕的事情你能帮你的体重吗?
不。根据加州索尔克生物研究所的研究人员,当你吃那些油炸圈饼可以产生巨大的差异在你的身体如何回应他们。18新利最新登入
广告
一个研究2014年12月发表在《细胞生物学发现老鼠吃不健康的食物在一天的任何时候上涨两倍的重量,老鼠相同的饮食在九个小时吃相同金额但窗口。新利国际网站品牌官网这项研究支持了索尔克早些时候的研究。
饮食方法叫做time-restricted喂养(基金会),这个想法很简单。食物摄入量仅发生在一天的特定时段-说,早上9点到下午6点,而不是只要感觉罢工。Satchin熊猫博士领导的2014年的研究中,索尔克副教授监管生物学实验室,发现这种饮食模式有显著积极健康的影响在一定条件下。新利国际网站品牌官网
熊猫和他的同事将392雄性老鼠分成四组,每一种不同类型的饮食:
·高脂肪
·高脂肪/高蔗糖(蔗糖)
·低脂/高果糖(果糖)
·普通老鼠的食物
每一组吃同样数量的热量,只是从不同的食物来源。
在每个的四个饮食组,一半的老鼠吃每当他们想要的,和一半的老鼠吃扶轮基金会计划与喂养windows 8到15个小时不等。12周后,研究人员检查了他们的重量。
在低脂/高果糖和mouse-food组,体重的差异在老鼠和扶轮基金会之间的老鼠的,据一位分析通过PubMed健康新利国际网站品牌官网。但在高脂肪和高脂肪/高蔗糖组,差异是惊人的。
高脂肪饮食/高蔗糖,今年的高考。扶轮基金会小鼠体重上涨了21.5%,而在老鼠上涨42.9%。
高脂肪饮食,今年的高考。扶轮基金会小鼠体重上涨了26.4%,相比之下,43.9%的15小时的老鼠和老鼠61.6%。
然而,效果超出了重量。Non-TRF老鼠吃高脂肪饮食最终开发高胆固醇、高血糖和肝损伤。扶轮基金会的老鼠吃同样的饮食水平“几乎正常”在所有三个类别,熊猫告诉科学在一月份netlink。
科学家们并不完全确定这一切是如何工作的,但它似乎至少部分18新利最新登入有关昼夜节律,“生物钟”借日常生物过程的时间。代谢系统已经进化最高效的工作小时的最大的活动期间,和动物还没有进化到可以成为积极的时刻。吃在活动——较低的时期,到了晚上,对于人类来说,“扰乱这种精细控制的基因是在什么时候被打开,“熊猫说。
“扶轮基金会修复这个时间问题,类似于有一个好的汽车正时皮带,这样每一个移动同步引擎举措的一部分,”他解释说。
另一边的问题是禁食。马克•马特森博士的细胞和分子神经科学在美国国立卫生研究院的部分,新利国际网站品牌官网告诉《华尔街日报》今年2月,禁食加速减肥。很长一段时间没有热量摄取后,身体耗尽葡萄糖(血糖)转换为能量,所以它开始转化为脂肪。禁食也可能引发肝脏功能,有助于降低血糖,细胞修复活动和胆固醇分解。
扶轮基金会是可能的影响对人类健康具有重要意义。新利国际网站品牌官网证据来自老鼠并不适用于人类,和人类的扶轮基金会的研究很少。从2015年8月确实发现超重女性长时间禁食,一夜之间,下午6点之前开始禁食,血药浓度较低的蛋白质与2型糖尿病和乳腺癌。在一个新的试点研究索尔克研究所,超重的人减少了windows从14个小时左右吃体重约10小时,睡得更好,有更多的能量。
熊18新利最新登入猫说,“但是,当他们吃的间隔,减少他们也(不知不觉地)减少卡路里的摄入量。”So the exact role TRF played in the findings is unclear.
的研究正在进行,研究人员开发了一个智能手机应用程序来追踪受试者的饮食习惯。他们提供它任何成年人想跟踪和分享他们的饮食,睡眠和活动模式。
最终,只有控制研究才能提供确凿证据扶轮基金会在人类的健康益处,这些可能是一个方法了。不过,那些生活在甜甜圈想减少代谢疾病的风险可能会注意到当新利国际网站品牌官网他们吃。
那些想要生活在甜甜圈一般健康仍然需要停止生活在甜甜圈。新利国际网站品牌官网
广告
