18新利最新登入你有多少次为了婚礼或同学聚会这样的特殊场合而节食?可能不止一次。你可能会因为你的特殊活动而减掉5磅甚至20磅，但是保持他们是真正的考验。
时尚饮食可能会帮助你快速减掉7到10磅，但整天吃卷心菜汤或牛肉干对你学会如何吃均衡、健康的饮食几乎没有帮助。新利国际网站品牌官网18新利最新登入一旦你一个月的节食结束，你可能又会不吃早餐，午餐吃快餐，晚餐吃外卖。这并不是因为你是一个坏人或者你缺乏意志力——这是因为节食没有教会你如何正确饮食。18新利最新登入
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新利国际网站品牌官网健康饮食和运动:一个成功的组合
新利国际网站品牌官网健康的饮食和有规律的运动是长期减肥的唯一行之有效的方法。对许多人来说，这种组合感觉像是无期徒刑，但它真的应该是一种新的生活。繁忙的日程安排是人们不锻炼的最常见原因。事实是，每天30分钟的锻炼——无论是遛狗还是打网球——是你能做的提高整体生活质量的最好的事情之一，值得重新调整你的时间表。
人们还抱怨他们没有时间做饭。做饭确实需要时间，但如果你“聪明地”做饭，你可能每周只需要在厨房里花几个小时。即使你根本不做饭，市场上也有很多健康的便宜货(比如低脂的墨西哥卷饼和现成的沙拉)，可以让你快速享用营养新利国际网站品牌官网丰富的餐食。
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照顾好你的身体——包括内在和外在——是对你未来的投资。如果你一生都保持健康的体重，你就有新利国际网站品牌官网可能避免II型糖尿病、高血压甚至几种癌症。你也会有更多的精力去做你喜欢的事情。所以，放弃那些快速减肥计划，腾出时间锻炼，多吃水果和蔬菜吧。只要做一些简单的改变，你就能保证过上美好的生活。
Frances Largeman，注册营养师，从康奈尔大学获得本科学位，并在纽约哥伦比亚大学完成了她的营养学实习。弗朗西丝曾出现在地方和国家电视台，并被引用烹饪光杂志，以及全国各地地方报纸的食品和健康版块。新利国际网站品牌官网
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