你的基本健康维护计划|新利国际网站品牌官网18新利最新登入 - 新利luck18官网-官方网站,18新利最新登入

我们很多人都想改善我们的健康状况。新利国际网站品牌官网我最常听到我的病人说的事情是:“我想戒烟、减肥、锻炼、实行安全性行为、使用安全带、吃更健康的饮食，对家人和朋友更好。”新利国际网站品牌官网

虽然这些都是伟大的目标，但另一个重要但经常被忽视的目标是摆脱两个字母的“如果”。就是你说"医生，如果我只知道检查我皮肤上的那些痣;如果我只花时间去测血压;如果我只是在该做乳房x光检查的时候才做的。”

知识是关键

抵御“如果”因素的第一道防线是对你的健康负责，了解你需要做什么，以及什么时候需要做，让你的身体保持最佳状态。新利国际网站品牌官网毕竟，当你买了一辆车，你会按照时间表来保养它。所以为什么不制定一个类似的时间表来保持身体健康呢?

当然，做所有这些预约可能会花费一些钱和时间，虽然被戳、刺激和测试不是很有趣，但关键是要防止可预防的疾病偷走你的时间、你的健康，甚至可能是你的生命。新利国际网站品牌官网

起跑线

首先，这里有一份20岁及以上人群的一般健康时间表。新利国际网站品牌官网请记住，这只是一个建议。你的个人健康计划可能包括其他新利国际网站品牌官网检查，比如筛查糖尿病的空腹血糖测试，如果你的身体状况需要，检查可能需要更频繁。

完整的物理

20岁至45岁的人应该每五年进行一次体检;45-65岁的人应该每两年做一次体检。65岁以后，建议每年检查一次(除非你有需要更频繁检查的疾病)。

牙科检查

你的牙齿应该每六个月到一年进行一次清洁和检查。当然，如果需要解决某个特定的问题，这种情况就会改变。如果你吸烟或咀嚼烟草制品，这些检查可能会挽救你的生命。

眼科检查

一般来说，如果你戴眼镜或隐形眼镜，你需要每两年进行一次眼科检查，如果你有糖尿病或其他眼部问题，则每年进行一次。如果你的视力很好，从40岁开始，每两年做一次全面的视力检查。您的眼科专家将根据您的检查结果调整此时间表。

结肠考试

结肠癌是男性和女性中第三种最常见的癌症。早期发现是至关重要的，因为大肠癌是一种非常致命的癌症，会在家族中遗传(10%到15%的结肠癌是遗传的)，大约40%的患者会死亡。我知道这次考试毫无乐趣，让很多人感到尴尬。但有什么好尴尬的呢?毕竟，我们谈论的是你的的生活。

根据美国癌症协会(ACS)的说法，50岁是开始筛查此类癌症的关键里程碑。18新利最新登入然而，请知道，许多医生在40岁时开始检查，特别是如果你的家族中有结肠癌史。

以下是推荐的筛查方法:

每年大便隐血测试(FOBT)，筛查粪便中的血液(即使你看不到粪便中的血液，它也可能存在!)
每五年进行一次乙状结肠镜检查(除了每年进行一次FOBT)。
每五年双重对比钡灌肠。
每10年进行一次结肠镜检查。这种测试由于其可靠性和准确性而越来越受欢迎。

请不要被这些测试吓跑。你的医生可能只推荐一到两种诊断方法来筛查结肠癌。如果你的家族中有结肠癌，一定要告诉你的医生，并询问你是否需要尽早进行结肠镜检查。

皮肤和心脏健康新利国际网站品牌官网

皮肤检查

皮肤癌有两种类型:黑色素瘤和非黑色素瘤。黑色素瘤如果不及早发现和治疗，将是致命的。非黑色素瘤皮肤癌并不致命，但如果不及早发现和治疗，它会扩散并造成大量皮肤损伤。很明显，治疗皮肤癌的关键在于早期发现。

每三个月检查你的皮肤是否有新的痣，或者现有痣的大小、形状或颜色是否有变化。寻找:

不规则的、有凹槽的或看起来粗糙的痣。
比铅笔橡皮擦还大的痣，大约是4到5毫米(1/2英寸)。
痣的颜色不一致或多种颜色的组合，包括棕褐色、蓝色、黑色、棕色、红色甚至白色。痣也可能会从原来的颜色褪色。
不对称的痣(痣的每一半看起来都不同)。

如果你发现有可疑的痣、斑点、肿块、疼痛或皮肤感觉上的变化，请去看你的医疗保健专业人员。新利国际网站品牌官网

让人检查你的背部、头皮和耳朵顶部是否有痣也是个好主意。在你二三十岁的新利国际网站品牌官网时候，至少每两到三年请健康专家检查一次皮肤，40岁以后每年检查一次。如果你有超过50颗痣，有皮肤癌病史，皮肤白皙，经常在户外活动，或者小时候有过几次严重的晒伤，就应该更频繁地检查。

新利国际网站品牌官网健康心脏测试

血压检查:如果血压正常且不服用任何降压药，每隔一年检查一次血压。如果你有高血压，或者你的家族有高血压，你必须每年至少测量一次血压。此外，如果你超重，非裔美国人，有心脏病或吸烟，你必须每年至少检查一次血压。人们经常低估高血压不受控制的危险，因为“他们感觉不到或注意不到任何问题。”如果任其发展，不受控制的高血压会增加心脏病发作、中风和肝、肾损伤的风险。

心电图:如果你有心脏病家族史或正在经历心脏病症状，那么在40岁或更早的时候进行基线检查。你的医生会根据你的个人健康评估来讨论后续的筛查。新利国际网站品牌官网

胆固醇、女性健康和骨骼新利国际网站品牌官网

胆固醇检查:这个筛选测试的时机是有争议的。无可争议的是，心脏病是我国男性和女性的头号杀手。国家胆固醇教育计划建议在20岁时检查胆固醇，然后每五年检查一次，只要你的胆固醇在正常范围内。如果血压升高，医生会检测你的甘油三酯(血液中的另一种脂肪)、低密度脂蛋白(有害胆固醇)和高密度脂蛋白(有益胆固醇)。你的后续胆固醇测试将根据治疗计划(饮食、运动、药物)及其结果进行调整。

c反应蛋白:这可能是一项你没有听说过的血液测试，但根据美国心脏协会的说法，c反应蛋白已经成为心血管风险的一个强有力的新预测指标。研究人员发现，如果你的c反应蛋白很高，而你的胆固醇水平正常，你仍然有患心脏病的风险。好消息是，CRP可以用我们用来治疗高胆固醇的药物来治疗，即“他汀类”药物或烟酸。这项测试可能在未来几年内得到广泛应用。

妇女的健康新利国际网站品牌官网

乳房x光检查:这种方法能否检测出乳腺癌是有争议的。我建议在40岁时进行基线乳房x光检查，此后每年检查一次。如果你有乳腺癌家族史，我建议你在35岁时做乳房x光检查，尤其是因为乳腺癌有5%到10%的几率是遗传的。

记得从20岁开始每月进行一次乳房自我检查，20多岁和30多岁时至少每两到三年请医生进行一次乳房自我检查，40岁以后每年进行一次。

大量研究表明，每年一次由医疗从业者进行的乳房x18新利最新登入光检查结合乳房检查，可以将女性死于乳腺癌的风险降低三分之一以上。新利国际网站品牌官网如果你发现胸部有变化，请不要犹豫去看你的医疗保健专家。新利国际网站品牌官网即使你的乳房x光检查是正常的，但你觉得有些东西不太对，也要和你的医生谈谈。

巴氏涂片及盆腔检查:

对于18岁及以上的女性，每年都应该做一次。如果你在更年轻的时候性活跃，这些检查应该从那时开始。巴氏涂片检查自20世纪40年代引入以来，已将宫颈癌死亡人数减少了50%以上。确保你的医生使用的实验室符合美国病理学家学会(College of American Pathologists)设定的标准，并询问巴氏涂片是否使用新的计算机化方法或薄切片技术进行复查。其中一些较新的方法使实验室能够给出更准确的结果。如果你已经到了更年期，进行两项检查仍然很重要。

新利国际网站品牌官网健康的骨骼

骨骼密度:这种重要的骨质疏松症筛查试验(骨骼变薄和变弱)可以在骨骼变弱和骨折之前发现低骨密度。大约2800万美国人面临骨质疏松症的风险，其中1000万人患有这种疾病(80%是女性)。

尽管如此庞大的数字，国家骨质疏松症基金会估计，只有29%的美国女性患有骨质疏松症被诊断出来，尽管骨质疏松症是至少90%的老年女性髋部和脊柱骨折的主要原因。建议女性与她们的医生讨论有关骨密度测试的问题，并且她们最迟在65岁之前接受骨密度测试。

非常瘦、吸烟、饮酒过量、40岁以后骨折或有骨质疏松家族史的年轻女性，可能需要在50岁或更早的时候进行骨密度检查。测试结果将有助于确定是否需要药物来阻止骨质疏松症的发展。

男性和老年人健康新利国际网站品牌官网

一个真正的男人的考验

前列腺考试:朋友们，关于早期发现前列腺癌的筛查建议有很多意见。即便如此，和你的医生讨论前列腺检查也不要感到尴尬。美国泌尿学协会1997年的指南建议，所有50岁以上的男性都要做直肠指检和PSA(血液测试)。如果家族中有前列腺癌，那么40岁的男性应该做直肠指检和PSA检查。进一步的随访筛查是基于结果，你的个人哲学和健康史。新利国际网站品牌官网

老年人群

免疫接种:65岁以上的成年人应接种肺炎球菌肺炎疫苗。患有心脏、肝脏或肺部疾病的人，癌症患者或服用降低身体自然防御系统药物的人，可能需要在较早的年龄接种疫苗。

保持其他疫苗的更新也很重要，包括破伤风/白喉加强疫苗(至少每10年需要一次)，并询问是否需要接种乙型肝炎疫苗或流感疫苗。

最后，询问你的医疗保健专业人员你什新利国际网站品牌官网么时候应该进行糖尿病筛查，以及你是否应该进行甲状腺检查。通常建议50岁时进行一种名为TSH的基线血液筛查，尤其是女性。

跟进你的测试

如果没有医生的消息，不要以为一切都很正常。为自己的健康负责。新利国际网站品牌官网跟踪你得到的任何测试结果，确保你了解结果以及它们对你的健康意味着什么。新利国际网站品牌官网

记住，你是你个人医疗保健的首席执行官。新利国际网站品牌官网健康的关键在于预防。新利国际网站品牌官网当然，每个人都是不同的，但我刚刚列出的建议会让你走上健康之路。新利国际网站品牌官网

罗伯特·丹诺夫，医学博士，医学硕士，是一名家庭医生。他是宾夕法尼亚州费城杰斐逊卫生系统Frankford医院家庭实习住院医生的项目主管。新利国际网站品牌官网他还是康卡斯特网络CN8的医疗记者，《纽约时报》的特约撰稿人，并为宾夕法尼亚州巴克斯县的《雄鹿信使时报》撰写每周医疗专栏。