能量棒对跑步有益吗?

运行运动或健身可以增加你的整体能量。但从短期来看，它会暂时削弱你的活力。所以，如果有一种食物可以帮助你在跑步前、跑步中或跑步后恢复或提高你的能量水平，这不是很棒吗?

好吧，没有神奇的能量助推器，但有能量棒可以为你提供快速方便的输送卡路里(毕竟卡路里是能量的单位)来补充能量。作为额外的好处，含有高质量蛋白质的巧克力棒(如乳清和大豆)可以帮助你的身体增肌和修复损伤[来源:Young]。

然而，问题在于如何为你选择18新利最新登入合适的能量棒。不同的跑步者有不同的需求。例如，短跑运动员可以从高糖棒中受益，在跑步前获得有益的能量刺激。另一方面，长跑运动员需要保持他们的能量在一个更稳定的水平，应该消耗碳水化合物，蛋白质和脂肪的组合棒。

另一件需要记住的事情是，这些零食的制作方式并不相同。尽管有很多品牌有时会做出令人惊讶的健康声明，但很少有能量棒有真正的营养价值，有些甚至对你有害。新利国际网站品牌官网所以，在选择跑步能量棒时，你应该记住以下几点:

能量棒很方便，但也很贵。继续阅读，了解零食的替代品。