拥有一个像陀螺一样运转的免疫系统一直很重要。但在感冒和流感季节，或者当人们担心致命病毒时，这是最重要的。你可能读到过某些食物对强健你的身体有好处免疫系统但这是真的吗?
首先，没有办法“增强”你的免疫系统。“更好的说法是增强免疫力，”他说克里斯汀柯克帕特里克他是一名注册营养师克利夫兰诊所．
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原因如下:人类免疫系统有两个方面:先天和后天(或自适应)。先天免疫系统是你的第一道防线，从你出生的那一刻起就开始工作，它基于你在子宫里时你母亲的生活方式。这些细胞会立即开始工作，抵抗感染。如果先天系统不能完成这项工作，4到7天后，白细胞和蛋白质-抗体-针对特定病原体将被动员起来对抗感染。这种免疫反应可能导致身体炎症、发烧和其他不适反应。
尽管如此，吃正确的食物可以维持或提高你身体的免疫功能。柯克帕新利国际网站品牌官网特里克说:“健康的饮食，以及睡眠和压力管理等其他事情，所有这些都有助于增强免疫系统。”吃百分之八十的真正食物，避免过量的糖，这会降低免疫功能。柯克帕特里克说:“良好的食物多样性和丰富多彩的植物将是健康肠道的关键因素。”新利国际网站品牌官网“但如果你有一块饼干，就不要自杀。”
营养学家把人体和免疫系统比作一辆豪华进口车。不幸的是，我们中的一些人对汽车比对我们的身体更好，营养研究员、美国汽车学会主席艾莉森·布朗(Alison Brown)说全国黑人饮食和营养组织．“如果你的车是豪华车，你不能给豪华车加普通汽油。你想把优质燃料放进去，”布朗说。你的身体也一样。以下是你需要做的事情。
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