赫尔顿归档/盖蒂图片社
我们都知道为什么大力水手水手被强大的终点,也不是举重训练。是因为菠菜,一个健康的深绿色蔬菜小组的成员。新利国际网站品牌官网这里有一些你可能不知道:虽然看起来像莴苣和菠菜经常发现自己附近的生菜沙拉碗,这不是生菜。它属于苋科家族还包括甜菜、奎奴亚藜和蒲公英。生菜,另一方面,属于菊科植物,或菊花,家庭,最大的维管植物。
根据一些历史书籍,生菜首次出现在地中海盆地4000多年前。古代人类可能对待这个绿叶,低矮植物公害,它从花园杂草一样。然而,渐渐地,他们发现18新利最新登入生菜和沙拉的价值作为食物来源,开始培养。克里斯托弗·哥伦布带生菜航行,引入新的世界,成为一个受欢迎的作物。
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多年来,农民已经开发出许多生菜品种多种多样,纹理和颜色。大多数分为四类,crisphead莴苣(或者因为),球生菜和活页本。Crisphead生菜包括冰山菌株,收藏在美国。长叶莴苣是另一个受欢迎的品种,特别是在凯撒沙拉的关键因素。两个最常见的球生菜是波士顿生菜和龙头莴苣,这两个产生松散的头小,温柔的叶子。活页生菜,另一方面,不生长,形成真正的首脑,但在茎叶加入。这个群体包括绿叶,红色的叶子和栎树叶子生菜。
但其中一个沙拉初学者会认为是最健康的?新利国际网站品牌官网一条线索可以找到在树叶的颜色。他们看起来像大力水手的菠菜深绿色越多,他们可能包含的更多的维生素和矿物质。这使莴苣和球生菜生菜crisphead多种更健康?新利国际网站品牌官网在下一个页面上,我们将使用硬营养数据,看看我们可以更准确地回答这个问题。
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