在市场饱和与专业咖啡、饮料、运动饮料和能源助推器,白开水经常失去光泽。水是至关重要的,大多数人似乎在脱水发情。
对水的需求几乎不能被夸大。作为人类,我们是由大约70%的东西,几乎每一个方面我们身体的函数调用的液体。水的媒介,帮助我们的细胞相互通信。而事实上我们最多只能活几天没有水,每天八杯水真的有必要吗?答案取决于许多因素,包括:
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- 人的一般健康状况是什么?新利国际网站品牌官网慢性疼痛患者需要认真评估他们的水摄入量。临床上,病人已经注意到改善治疗他们已经追求,比如按摩工作,针灸或按摩,只是被更好的水化。
- 的人在做活动,增加水的损失(出汗)?广泛的人锻炼,或者他们有一份工作,经常使他们在外面热吗?
- 的人喝很多咖啡还是饮料?咖啡可以作为一种利尿剂,这意味着它可能会增加排尿。“很多”的咖啡在这种情况下会被定义为每天3杯或更多的6盎司。定期或饮食软饮料带来很多健康问题。新利国际网站品牌官网那些每天喝多罐流行可能不会得到足够的水。
最大的一个问题那些喝大量咖啡或软饮遇到,是这些饮料最终取代水每日水合形式。咖啡是一种利尿剂。所以过多的咖啡会加重人体的水平衡。如果这种情况持续时间足够长,病人可能遇到的疼痛,不应对常规治疗。
身体对水的需求是如此之大,医生写一整本书关于慢性颈部和背部疼痛需要考虑他们[1]。18新利最新登入咖啡高摄入也可能造成损失的矿物质和钙。每个人都应该意识到水化不能来自其他来源但水。
很少有数据完全一个人应该喝多少水,然而,旧的一天八杯水的建议可能仍然是一个18新利最新登入现实的目标。运动员在训练中应该目标80 - 90盎司或者更多,这取决于他们出汗。18新利最新登入如果尿液出现暗黄色,进水口需要增加。尿液的颜色通常应该是淡黄色。一项研究证明,即使是经验丰富的长跑运动员并不总是判断脱水他们[2]。18新利最新登入人收到车体疗法按摩或按摩治疗也应该喝大量的水来最好地利用这些疗法。咖啡饮用者需要限制日常摄入水1 - 2杯,同时满足他们的目标。
什么类型的水才是最好的呢?这些天,有瓶装水,调味水,当然,维生素水和自来水。饮用和烹饪的最佳来源,通过反渗透水过滤系统。这是一个非常优质的过滤器,它可以安装在你的厨房水槽由当地自来水公司。其他任何形式的普通水,自来水和瓶装,仍比苏打水。维生素和专业水域由于添加糖可以成为一个问题。其他承诺额外的维生素,而实际上它们包含很少。事实上,不需要提供任何东西除了水。是很重要的。
繁荣的瓶装水,虽然推广水化,也引发了大量涌入的塑料瓶被倾倒进我们的环境,它允许某些化学物质,如邻苯二甲酸盐,水蛭到地上,水和我们的身体。这些带来各种风险,包括癌症。试着在不锈钢或玻璃瓶运输水。如果你有塑料瓶,不要让它们在阳光下坐。此外,不要使用塑料带或加热水,因为这可能会增加化学用水蛭吸血。拿起了一杯,抓住一个投手;一定要喝的水的天赋。
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