新利国际网站品牌官网健康的假期开胃菜和手指食物

很难举行宴会没有倾斜或三个放在桌子上。胡萝卜可能不满足自己。下降不需要富含饱和脂肪,一周的卡路里和没有一个实际的营养,。

鹰嘴豆泥,一,鹰嘴豆,芝麻芝麻酱,橄榄油,大蒜、柠檬汁和调味料,味道和相对较低的脂肪(饱和)。这也是低卡路里和钠和相对较高的蛋白质、铁和纤维[来源:自我]。这种传统中东下降可以卤添加像烤青椒,茄子或大量的额外的大蒜。

其他一些健康下降包括:新利国际网站品牌官网

配以烤全麦皮塔饼、低脂全麦饼干或蔬菜代替芯片。

接下来,为什么还要让他们下降呢?

让蓝衣出产的鲜美,这本书最令人印象深刻的和健康的开胃菜。新利国际网站品牌官网

意式烤面包是一个典型的意大利准备烤,薄片面包,通常一个易怒的意大利或法国棍子面包,休息下各种非常健康配料或传播。新利国际网站品牌官网通常服务前准备,所以客人不需要动一根手指,看起来漂亮的桌子上(幻想)。

一些传统的选项包括番茄,橄榄油和草本植物;橄榄泥;和马苏里拉奶酪,西红柿,橄榄油和香醋。如果你想打破模具,换掉白色的全麦面包和最重要的是水果在法国干酪奶酪;香蘑菇和大蒜;在切碎的红洋葱或烟熏鳟鱼。

烟熏鲑鱼,事实上,可能最供不应求的选项之一谈到健康,美味,gourmet-style开胃菜。新利国际网站品牌官网这是整个类别的手指的一部分食物你不必调整……

海鲜,包括鱼类和贝类,是健康的食物类。新利国际网站品牌官网高ω- 3脂肪酸、低脂肪和卡路里,和游泳在蛋白质、铁和维生素b,食物,如虾、鲑鱼、鳟鱼和龙虾将哇你的客人而填满营养。

的技巧,当然,是放下一切干酪,遭受重创,油炸和奶油额外控制战斗的营养。即使没有这一切,海鲜是如此多才多艺的选项是无穷无尽。这是一个开始:

所有健康新利国际网站品牌官网的,光和完美的聚会。不过,如果脂肪党的经典太好放弃,别担心……

典型的自制菠菜每份浸吹嘘12克脂肪(来源:MyFitnessPal]。一份可以装上两个芯片。你自己算吧。

今年你没有离开,只是解决成分列表。因为菠菜浸味太重了,断开重基本可以忽略。使用光酸奶油、蛋黄酱或低脂奶油芝士代替全脂的东西,而且脂肪含量下降到约7克[来源:Oz博士]。与希腊酸奶取代一些基础,你也增加很多额外的蛋白质钙。

你可以与几乎任何一方倾斜,但这只是一个开始。试着减轻其他经典这些健康的变化:新利国际网站品牌官网

那“健康选择”在去年的假日派对吗?新利国际网站品牌官网盐坚果,至于营养,通常有你覆盖着大量的蛋白质、健康的脂肪,纤维和新利国际网站品牌官网维生素。电路问题在去年的晚会吗?百分之十的每日津贴/钠。让你无盐的坚果。完成了。

这个假期,祝你吃得好,喝起来,给预先慷慨和适合你穿的裤子。

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